人一旦过了60岁，还继续保持5个习惯，可能无望长寿了

白乙

人一旦过了60岁，还继续保持5个习惯，可能无望长寿了                                                         

2022-04-14 04:42                    
          60岁后，这4个坏习惯会影响“寿命”，赶紧改了一个人寿命的长短，除了与自身基因有关之外，还会受到日常生活中各种习惯的影响。如果生活中总是存在不良的习惯，这些不良习惯无形中对健康造成威胁，久而久之身体出现了疾病，疾病肆虐破坏身体健康，人的寿命就可能会缩短。
因此平时各种不良习惯需要及时改善，这样才能保障身体健康。那么，哪些坏习惯容易影响老年人的寿命以及身体健康呢？

60岁后，哪些习惯会影响健康和寿命？
1、酗酒
对于嗜酒如命的老年人来说，其身体健康很容易出现问题。因为本身老年人身体逐渐衰老，器官功能就已经下降了许多，而酗酒会摄入很多的酒精物质。这些酒精物质刺激性大，除了加速身体衰老之外，还会影响正常的器官功能，导致免疫功能下降等。如果已经有了某些慢性疾病，那么需要做到滴酒不沾，否则长期喝酒的情况下，此时身体负担加重，无疑也会缩短寿命。

2、熬夜
熬夜不再是年轻人容易出现的行为了，很多老年人也存在熬夜的习惯，总是到了凌晨两三点才睡觉，这样睡眠时间不充足，加上晚睡的影响，此时就容易出现精神状态变差，身体衰老速度加快，器官功能下降等情况。
在身体受到影响后，此时抵抗力也会降低，出现疾病的可能性增高了许多，这样身体健康也容易出现问题。因此到了60岁之后，睡眠需要合理规律，最好做到早睡早起。
3、暴饮暴食
饮食习惯对人体健康的影响非常大，因为日常饮食过程中需要摄入人体需要的营养物质，维持正常的生命活动，而不当饮食最直接的就是损伤消化道。很多老年人平时不注意饮食，总是暴饮暴食，此时各种对身体健康不利的食物摄入了，无疑会增加消化道负担，这样出现疾病的可能性更高，寿命也容易缩短。

4、吸烟
很多老年人都有长达几十年的烟龄了，平时总是烟不离手，如果总是大量抽烟，那么身体出现健康问题的可能性也更高了。在烟草中有害物质的刺激下，此时肺部健康，大脑健康等容易出现问题。因此平时需要注意养成好的习惯，最好及时戒烟，这样身体健康才有保障。
5、经常久坐
许多年过60的老年人，退休在家的大多数时间都是坐在家中玩手机、看电视、一坐便是几个小时。久坐虽然舒适，但是容易伤身，比如会增加肥胖、痔疮、心血管疾病、前列腺疾病等的风险。要想身体更加健康，就要尽早改掉久坐这个坏习惯，多起来活动身体，适量运动，提高身体抵抗力。

岚影

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