养肝“冠军”找到了，不是大蒜，而是它，没事来点，肝病绕道而行

大志

养肝“冠军”找到了，不是大蒜，而是它，没事来点，肝病绕道而行                                                         2022-07-08 04:55                                       

                肝脏在人体中扮演者一个重要的角色。
它的功能十分强大，除了解毒、排毒，还有着合成、代谢、消化等作用。
因此，它也是十分容易受到损伤的器官，不管，肝不像胃，出现问题就会“大喊大叫”，所以，人们很容易就会忽视肝脏的感受。
有数据显示，我国的慢性肝病患者高达4亿人次，已成为危害我们健康的主要疾病之一。

身体出现5个异常，或是肝有问题，莫忽视
1、巩膜变黄
这里的巩膜，指的就是眼睛里边的“眼白”。
肝脏是人体最大的代谢器官，当肝出现问题以后，其代谢功能就会逐渐减弱，容易出现胆红素堆积。
而眼白中的蛋白质含量十分丰富，它与胆红素有很强的亲和力，当体内胆红素含量过高时，就容易出现巩膜黄染的现象。
这也是肝病患者最容易出现黄染的部位，一经发现，尽早检查肝功能。

2、口臭异常
如果发现自己早起突然出现口臭的情况，但是怎么刷牙也不见缓解，就要警惕了，因为这很可能是肝脏发出的“求救”信号。
肝脏受损以后，对氨气以及氮气等物质的代谢能力减弱，就会导致此类气体随着呼吸从我们的口鼻处排出来，从而引起口臭。
肝病引起的口臭，多呈现出腐臭的味道，一经发现，尽早开始养护肝脏。

3、肝区疼痛
所谓的“肝区”，其实就是指肝脏所处的人体右腹部。
在肝脏出现问题的早期，身体大都不会出现疼痛感，这种症状多发生在肝病的中晚期。
尤其是肝脏出现肿瘤以后，若病情持续恶化，肿瘤也会越来越大，慢慢的就会撑到肝包膜，从而引起疼痛感，常表现为拉扯痛和钝痛。

4、疲倦、乏力
如果你发现自己在经过充足的休息之后，仍觉得身体疲倦乏力，就要小心是肝出现问题了。
这是因为肝功能逐渐下降，身体的消化功能也会随之受到影响，此时，身体不能汲取充足的营养物质，就容易出现疲倦乏力的现象。
这种症状会随着病情的好转，慢慢好转。

5、莫名出血
如果早上刷牙，总是出现牙龈出血的情况，在排除了用力过大、牙周病等问题后，就要小心是肝脏病变了。
肝脏还负责人体的合成功能，在肝脏受损以后，体内的凝血因子合成也会逐渐减少，出现凝血障碍。
此时，身体就容易出现异常出血的情况，像牙龈出血、皮肤瘀斑等。

肝不好的人，这“3物”尽早远离
1、酒
喝酒伤肝是大家都知道的常识，可是，却不知道为什么喝酒伤肝。
由于酒精进入人体后，会代谢成“乙醛”，乙醛会破坏肝脏的细胞，引起肝细胞的损伤，从而导致肝脏发生病变。
时间一长，还容易引起酒精性肝病，严重的甚至会引起肝肿瘤。

2、霉变食物
夏季气温较高，就容易导致食物发霉变质。
有研究发现，霉变食物中，很容易产生一种有害物质——黄曲霉毒素。
它的毒性极强，比砒霜还高68倍，仅摄取体内20 mg即可致死。
而且，黄曲霉毒素进入人体后会直接对肝脏产生毒副作用，使肝脏逐渐硬化，从而引起肝脏病变。
这种毒素多滋生于发霉的农作物、发苦的坚果、有哈喇味的食用油等物中，生物中尽量远离。

3、油炸食物
食物在经过长时间的油炸以后，当中会的油脂含量也会随之增加，食用过多，身体不能及时代谢，就会堆积在肝脏，增加脂肪肝出现的几率。
而且，人体中脂肪的分解还需要胆汁的参与，若肝脏病变，体内的胆汁分泌就会出现异常，影响脂肪的分解，使人产生厌油感。

如何预防肝病？
1、多喝水
既然喝酒不好，不如以茶代之。
饮水时，可以在水中加入一些对肝脏有好处的小植物——知里菊，可以帮助肝脏正常运转。
这是由于知里菊里边的类黄酮、硒等物质对肝有一定的好处。
硒元素：可以增强肝脏的抗氧化能力，减缓肝脏的老化；
胆碱：促进体内脂肪以及胆固醇的代谢，起到预防脂肪肝的作用；
类黄酮：能辅助清理身体中的自由基，减少肝损伤。
准备开水，冲泡5分钟即可饮用，没事来点，肝悄悄变好，肝病绕道而行。

2、少熬夜
长时间熬夜、睡眠不足，也是肝损伤的一个重要原因。
肝藏血、人卧血归肝、肝在睡眠休息时可自行修复和休息。
长时间熬夜，不仅会引起肝血不足，而且不利于肝脏功能的恢复，长期熬夜，还会诱发各种肝脏病变。
所以，要想肝脏健康，必须保证良好的休息，千万不要熬夜。

3、保持良好的情绪
中医学说：生气伤身，更伤肝。
这是因为人在生气的时候，身体中会产生很多的有害物质，从而增加肝脏的负担，引起肝脏病变。
而且，长时间的情绪低落，不能得到疏导，会造成“肝气郁结”，危害健康。
想要保护肝脏，尽量少发脾气，最好是不发脾气。