人活到多少岁算长寿？专家：不用活到100岁，超过这个岁数就算 2023-07-28 06:20
随着年龄增长，小编也慢慢领悟了影片的深意。生老病死是人人都需要必经的人生历程，只有全部走过，人生才是完整的。如果一个人拥有别人没有的长寿，看着自己身边的亲人，朋友，同事，邻居一个个慢慢从自己生活中消失，也是很痛苦，孤独的吧，此时活着也许是种痛苦而不是幸福。
就如《绿里奇迹》里本来拥有神奇能力的死囚约翰所说：“我不想再像孤鸟一样单飞，我不想再过没有朋友的日子，我不想再看见人间的尔虞我诈，我不想每日承担全世界的痛苦，世界上的痛苦实在太多，像碎玻璃般无时无刻地刺痛我的脑袋……”所以他把能力分给了狱警保罗，保罗也因为活得太长，才最终理解了约翰的痛苦，失去亲朋的痛苦，孤独的承受生命之重。
随着科学技术的进步，医疗条件的提高，生活水平的上升，我国的平均寿命逐年在递增。而男女寿命是不同的。那么人活过多少岁，才算长寿呢？接下来就听听专家的解答吧。
人活过多少岁就算长寿？
专家说，在中国，据去年的有关统计，男性的平均寿命是73.64岁，而女性可以达到79.43岁。如果按人均寿命76岁来算，能够活到76岁就已经很不错了，算是长寿之人了，剩下的就是赚得了。
所以大家不必要太过在意是否要活过100岁，开心快乐的过好每一天才是应该做的事，我们不要把心思过多的放在年龄上，而是要放在身体健康上，当然了如果一直保持健康，那么寿命肯定也会相应延长。
综上所述，中国人，如果能活过76岁，也就算长寿了。因此，别贪心，最重要的还是先确保身体健康。而一个人要想拥有好的身体，首先就要养成一个好的生活习惯。比如抽烟，酗酒，熬夜等不健康行为都要改正，为了使自己长寿，就要坚持下面五个秘诀。
5个长寿秘诀
1、一日三餐要有规律，饮食要清淡
高血脂，高血压，高血糖现在已经成为现代人的高发病了，尤其上了年纪，不控制更是容易诱发。所以平时就要注意饮食调理，不宜吃得过于油腻，营养要均衡，饮食要清淡，少盐，少油，少糖，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。
2、保证规律的作息时间
不规律的作息时间，可以打乱人体内的生物钟，造成内分泌紊乱，从而降低人体免疾力，容易生病。所以早睡早起非常重要，最好是在夜里11点前睡觉，早上7、8点起床。
3、不抽烟，少喝酒
抽烟喝酒可是健康的天敌，影响寿命，所以为了长寿还是戒烟限酒吧。
4、坚持运动
运动对身体的好处不容置疑，可以提高我们的免疾力，促进血液循环，所以不管是什么年龄，适量运动都不可少，哪怕你已经是75岁的老人了，也可以在天气好时出去散散步，切不可久坐懒动，这样反而容易生病。
5、保持良好的心态
压力过大很容易导致心理问题和身体疾病。一个不好的心态，会让你焦虑，烦闷，负面情绪即影响别人，也影响你身体的组织器官。保持积极乐观的心态，是健康生活的宗旨，才会使你寿命延长。
以上就是中国人长寿的标准以及如何实现长寿的做法，大家别太贪心，以平稳的心态对待人的寿命，同时多做一些有益身心健康的事，一定会越活越健康，也就越来越长寿。
| 欢迎光临 辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/) | Powered by Discuz! X2 |