辽宁养老服务网

标题: 养生知识—如何抵制“倒春寒”?中医给你支支招! [打印本页]

作者: 宋志宏    时间: 2019-3-15 10:45:12     标题: 养生知识—如何抵制“倒春寒”?中医给你支支招!

养生知识——如何抵制“倒春寒”?中医给你支支招!                   倒春寒在气候多变的春天是十分常见的现象,就是在春暖花开的季节,却又突然气温下降很多,让人感觉到十分寒冷,而且也证明了民间的俗语“打了春,别喜欢,还有四十天冷天气”。   所以说做好“春捂”是关键?春寒料峭之时,身体这五个地方必须“捂”!                                                                                                                 (1)捂头                                                                                                               中医认为头为诸阳之会,喜冷。但是对于有偏头疼的人,却不能受冷风刺激,出门宜带帽子或包头的巾。                                           (2)捂项                                                                                                             中医经络走行中与风有关的几个穴位在人头项部如风门,风池、风府穴这几个穴位被风入侵,会导致感冒。喜欢穿无领衣服的人,出门前想着带上围巾。                                                           (3)捂颈。                                                                                                         颈部为气管锁在之地,中医任脉的天突穴在此(胸骨上窝中央)有气管炎、哮喘、咳嗽的人要捂此穴。                                               (4)捂脚。                                                                                                          脚离心脏最远,也是肾经的起始地,平时最难温暖。所以我们外出时一定要穿厚的鞋袜。                                                                           (5)捂背。                                                                                                         人的背为“阳中之阳”主持人体气血运行的心肺,都在胸部,若背部保暖不好,寒冷通过背部影响局部肌肉或传入体内引起腰背痛,心肺问题,哮喘等与背部着凉有关。在平时我们要做好背部保暖工作最好穿长款衣服,年龄稍大的人不防再穿一件棉背心,不要让背受风。                                                                                   在春季里不易过早的晨炼,因为早上冷,有时有雾气重,粉尘多,老年人最好在下午气温回升后锻炼。唐代药王孙思邈说“春日宜省酸增甘,以养脾气”。也就是说在春天里少吃酸的,多加甜食,比如红枣,蜂蜜等饮食上多吃洋葱,芹菜等蔬菜。对预防伤寒感冒,春季多发的呼吸道感染大有好处,即可疏风散寒又能杀菌防病。初春寒冷之时,厚衣别着急脱,冷饮别着急喝,当气温持续回升15度左右的时候,再脱也不迟。为我们的健康照顾好自己和家人!                                   宋志宏                                2019年3月15日。
作者: 紫蝶    时间: 2019-3-15 17:26:46

喜欢!精彩!点赞!

作者: 兰天    时间: 2019-3-15 17:28:33

学习!欣赏!支持!

作者: 志和    时间: 2019-3-15 17:30:43

好帖!学习!





欢迎光临 辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/) Powered by Discuz! X2