辽宁养老服务网

标题: 远离疾病 拥有健康和快乐-千万不要死于无知”--刘德秀 [打印本页]

作者: 张其华    时间: 2019-3-21 11:14:39     标题: 远离疾病 拥有健康和快乐-千万不要死于无知”--刘德秀

“没有全民的健康,就没有全面的小康。人的健康是人类昌盛和国家富强的重要标志”


康馨家圆为了丰富老人日常生活,特聘请传统文化课老师刘德秀为康馨家圆的家人们开展传统文化课。第一课刘老师为大家授课的内容是“远离疾病 拥有健康和快乐-千万不要死于无知”


我国的寿称,10岁称黄口,20岁弱冠,30岁而立,40岁不惑,50岁知天命,60岁花甲,70岁古稀,80岁耄耋,90岁鲐背。现在我国平均年龄是76岁,是在逐渐提高的。人的寿命究竟能活多久,无法定论,取决于自己的活法。现今中国人很少有老死,大部分都是病死。为什么会出现这种情况,和现在的生活方式和心理状态有很大关系。“生活有规律,处事有涵养”才能活的好


心理状态


万事万物都是阴阳调和,老子说:万物负阴而抱阳。说的是,万物都是有一个阴,有一个阳,“负阴抱阳,冲气以为和”。万物是“负阴而抱阳”,就是这样美妙的结构男人——阳,女人——阴。阳在前,阴在后;阳主外,阴主内;一前一后,一外一里;一男一女,一阴一阳,阴阳调和。所以老子说:“冲气以为和。”此为和谐。

怎样才能做到身体阴阳平衡?做到这几点:“没心没肺”“稀里糊涂“平静的人”“不生气”


送给大家一首赵朴舒92岁时写的《宽心谣》

日出东海落西山,愁也一天,喜也一天

遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;

每月领取养老金,多也喜欢,少也喜欢;

少荤多素日三餐,粗也香甜,细也香甜;

新旧衣物不挑拣,好也御寒,赖也御寒;

常与知己聊聊天,古也谈谈,今也谈谈;

内孙外孙同样看,儿也新欢,女也新欢;

全家老少互劝勉,贫也相安,富也相安;

早晚操劳勤锻炼,忙也乐观,闲也乐观;

心宽体健养天年,不是神仙,胜似神仙!



平衡饮食


饮食本身就是保健,也是食药同源,医食互补。所谓平衡饮食,有饮有食两大类。

饮品类:1.绿茶  2.红葡萄酒  3.豆浆  4.酸奶  5.骨头汤  6.蘑菇汤

饮食类:1.谷物:a苞米  b荞麦  c薯类  d燕麦  e小米

              2.大豆

              3.蔬菜:a胡萝卜  b南瓜、苦瓜  c西红柿  d大蒜  e海带  f黑木耳


最后送大家8笑


康馨家圆,愿老人们都能拥有健康和快乐,天天哈哈大笑



作者: 海燕00    时间: 2020-3-6 00:43:32

好帖,欣赏!
作者: 大志    时间: 2020-3-30 23:55:39

好帖!学习!
作者: 兰天    时间: 2020-7-24 00:20:36

好帖!学习!
作者: 冷梅    时间: 2020-8-27 01:48:04

精彩!点赞!


作者: 大志    时间: 2021-5-19 02:53:35

学习!欣赏!




欢迎光临 辽宁养老服务网 (http://bbs.lnylfw.com/) Powered by Discuz! X2