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标题: 10条你不知道的健身冷知识,让你从健身小白成为大神 [打印本页]

作者: 秋月    时间: 2019-8-25 15:30:25     标题: 10条你不知道的健身冷知识,让你从健身小白成为大神

10条你不知道的健身冷知识,让你从健身小白成为大神                                                       

2019-08-24 20:53                    

                          

关于健身中的一些知识,很多人可能总是觉得健身也就那么一回事,当开始健身后,顶多就是看看教学视频跟着学就好了,但是其实健身这事还真的没那么简单,要不然也不会有这么多的健身教练了,你自己一个人瞎练,肯定是要走不少弯路的,练的没效果还是小事,就怕因为健身知识,在健身训练中受伤,今天“绅士”就说10个健身中的冷知识,希望能够帮到你。

一、当你在健身房训练时,有健身上的问题可以去问其他的健身者,但是别人不告诉你也很正常,不要觉得人家小气,毕竟你也没给人家钱,当然,其实在健身房里,你去问一些健身上的问题的话,还是会有很多人愿意帮助你的,尤其当你是一个女孩子的时候。

二、健身房的肌肉猛男们,其实看上去很凶狠,但是当你去问问题的时候,肯定是会帮助你的,甚至会十分热情,毕竟这也是一个装13的好机会,前提是你态度要好,而且不要问一些看上去就很白痴的问题。

三、当你健身后忙于查找各种健身知识的时候,其实要记住这么一句话,蛋白质多吃,睡觉要睡好,打飞机少打。

四、别人的健身计划,健身干货都是别人根据自己的实际经验总结出来的,其实并不一定就适合你,想要健身有效果,还是要多看书,多学习,或者说跟着师傅学,跟着健身高手一起练几个月,肯定是会有长进的。

五、不要把健身当成一个完成目的的工具,早点把健身当作一种生活习惯,健身老手不仅仅是体现在肌肉上面,更体现在他们的心态上面,别总想着快速得到健身效果,什么胳膊废了就练腿,腿练废了举练背,受伤了就好好回家养伤去,健身不急于一时。

六、当你健身房训练时,要记住这是一个公共场所,能脱衣服的时候再脱,能大喊大叫的时候再去大喊大叫,能摔铁的时候再摔铁,别总想着去表现自己,那样真的显得很白痴。

七、现在所谓的健身高手,其实之所以能够被称为高手,不仅仅是因为练的好,更因为健身高手确实很少,现在专业的健身高手的确很少,你也没必要非要整的那么专业,普普通通的就好了。

八、我们都知道,健身要计划性,虽然是这样说,但是计划性并不是让你好高骛远,一点点的来,不要一谈健身计划,就直接给自己规划到一年之后的训练了。

九、朋友让你出去吃饭的话就去吃,别总是扭扭捏捏的,爸妈让你多吃点你就多吃点,这点偶尔的饮食偏差其实很容易就计算出来,别把健身当作了一切,还有更重要的事情。

十、健身说难不难,说简单也不简单,关键是看你的健身目的到什么阶段,如果给自己目标定得太高,那你肯定要付出更多的时间和精力。







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