食 疗 三 补
大 枣
家住河套枣林舖，相貌堂堂赛关公。
龙王请他去治病，呼风唤雨驾彩虹。
味甘性平溶霉菌，益血养神降压灵。
健胃壮脾维他命，轻身延年有奇功。
注1.枣肉中除含有蛋白质、脂肪、醣类外，还含有胡萝卜素、粘液质和维生素c、p及钙、铁等。枣肉中维生素p的含量为百果之冠。煮枣吃肉喝汤，有益于恢复健康。，增强体力。
枸 杞
宁夏枸杞甲天下，荷兰山下有盛名。
绿叶紫花藤灌木，幼果青青熟透红。
滋阴壮阳抗衰老，吞噬病毒防绝症。
沏茶煲汤熬稀饭，增强体质显效应。
注2.枸杞为茄科落叶灌木，宁夏枸杞质量最佳，在国内外享有盛誉。果实入药称“枸杞子”,有滋补肝肾、益精明目的功能；根皮亦有药用作用称地骨皮，主治阴虚劳热、肺热咳血、骨蒸盗汗等症。
胡 萝卜
自幼窈窕老来瘦，体型颀长韧皮厚。
与金等值身价高，家喻户晓爱不够。
强心利尿抗过敏，抑制癌症增阳寿。
可果可蔬又可药，食疗排行拔头筹。
注3.胡萝卜富含胡萝卜素，具有多种保健功能。据权威人士称，合成维生素A对肺癌的抑制作用还不如天然胡萝卜素；又说胡萝卜中的木质素，能提高生物体的免疫能力，还可以间接消灭癌细胞。
出自强身进补的需要，每年都从银川邮购纯正枸杞子，到12线水果市场批发河套滩枣，在蔬菜市场挑选小根小顶胡萝卜。每天自煮三补食物（大枣7枚、胡萝卜7片、枸杞子7克），吃实物喝汤汁，食疗效果甚佳。同学、同事、同乡，多人向我讨要处方反映良好。
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