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尿酸的“克星”被找到了!豆腐竟然排第二,排在第一就是我们常吃
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作者:
大志
时间:
2020-12-6 05:34:05
标题:
尿酸的“克星”被找到了!豆腐竟然排第二,排在第一就是我们常吃
尿酸的“克星”被找到了!豆腐竟然排第二,排在第一就是我们常吃
2020-11-24 21:30
人体排泄出来的尿液当中含有少量的尿酸,这是一种人体当中正常的代谢产物。
人体每天大约会生成约600毫克的尿酸,但这些尿酸都会被排泄掉,使人体当中的
尿酸
呈现一个
平衡
的状态,不会对人体健康造成影响。
但有时会因为体内
尿酸驻留
,从而使得人体当中的尿酸浓度过高。在这种情况下,就会使得人体出现高尿酸的现象,这种现象被称为
高尿酸血症
。
身体当中尿酸过多的时候,就会形成
尿酸结晶
,囤积在人体的各个
关节
当中。一旦堆积过多,就会诱发
痛风
的出现。所以说,一旦体内尿酸过高时,一定要快速的进行相应治疗,并且一定要调整好自己的饮食。
患有尿酸之后,可以适当的吃一些食物,能够起到降尿酸的效果,而且还会预防痛风的出现。
尿酸过高时,吃哪些食物能够起到降尿酸作用呢?
一、
黄瓜
黄瓜是一种特别多见的蔬菜,含有很多对人体有益的营养成分。所含有的
维生素类
特别多,而且还含有
尼克酸、胡萝卜素
以及
蛋白质
和各种的
微量元素。
这些营养元素对于
排毒、通便、补充维生素
,以及
保养皮肤
都有着非常好的效果。
而且黄瓜有着
利尿、消水肿
效果,能够预防因体内尿酸过多使肾脏受损的作用。
除此以外,黄瓜属于
低嘌呤
蔬菜类,尿酸高人群食用黄瓜不会使身体当中的血尿酸升高,而且还能够起到
降血糖、降尿酸
的功效。
尤其是黄瓜当中所含有的
硅
成分,能够有效
降低体内尿酸
,还能够起到缓解痛风所带来的
关节疼痛
现象。
二、
豆腐
豆腐是使用大豆磨浆,然后经过加工做成的一种
豆制品
。豆腐当中含有非常多的
优质蛋白
,有着植物肉的美誉。对于尿酸过高人群来说,不可以吃过多的豆制品,会使得体内的尿酸过高,很容易诱发痛风。
但是,豆腐在制作的过程当中,所含有的嘌呤成分大多被稀释。而且豆腐当中所含有的
类固醇
成分,有助于体内尿酸的排泄,能够起到促使尿酸降低的效果。
三、
鸡蛋
虽然鸡蛋营养成分很高,但是鸡蛋属于低嘌呤的食物,而且富含各种营养元素。
对于尿酸高以及患有痛风的人群来说,完全可以吃鸡蛋,不但能够补充适当的
营养成分
,而且还可以促使尿酸代谢。
对于痛风患者来说,日常生活当中可以适当多吃一些
黄瓜
,能够起到
利尿、消肿
以及
降尿酸
的功效。
另外,可以适当的吃一些
鸡蛋、豆腐
,这两种食物有较高营养成分,而且不会使尿酸值上升,对于痛风病人来说,还可以为机体提供一些营养成分,有利于免疫力的提高。
但值得注意的是,如果尿酸高人群出现
血管类疾病
时,尽量少吃鸡蛋。如果食用过多,很容易使得血管类疾病加重,对健康不利。
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