看了两位百岁老人的事迹，总结出“长寿秘诀“，离不开3件事

白乙

看了两位百岁老人的事迹，总结出“长寿秘诀“，离不开3件事                         

2022-06-30 19:49                                       

                                       

家有一老，如有一宝。

一个人一百多岁还能保持活力，还能自食其力，这是一种很值得钦佩的心态，一是佩服他们的处世之道，二是佩服他们的养生之道，但同时，也让人想知道，他们究竟是怎么做到的，为什么可以活得这么久？

浙江省一名叫王的百岁老人今年106岁，平时喜欢在家里动手做手工，她的虎头鞋活灵活现，色彩鲜艳，深受街坊邻里的喜爱。也许你会觉得奇怪，一百多岁的人，居然还能把针线和针线区分开来？其实王奶奶的眼力还是很好的，缝纫的速度很快，一次就能完成，而且她一天做七八个小时的虎头鞋，也不觉得累，因为她喜欢这个，家里的人都会帮她，所以她的邻居们，都会给王奶奶送一些破布，王奶奶也乐呵呵的接受了。如果说老人有什么养生秘方，那就是他的心境好，很少会生气，不高兴的事情也不会放在心上。而且，她的生活很有规律，早上八点就起床了，这么多年来，她的生活方式很简单，但她很注意营养，从来不会让自己吃撑。

另一名百岁的山西人，日常生活十分悠闲，虽然上了年纪，却并不老，耳聪目明。老人说，他去年还能砍柴，下地干活，他也不觉得有什么，就是孩子们不放心。老人每天都会在家里附近散步，锻炼身体，欣赏美景，如果非要说好的话，大概也就是二十多年前戒烟和喝酒的缘故，从那以后，她的胃就没那么严重了，除此之外，她还喜欢锻炼身体，锻炼大脑，喜欢打麻将，喜欢打台球，还有就是她的性格比较好，待人和蔼，从不和别人争辩。

两个百岁老人的故事，归纳出“长寿秘诀”，没有两样东西是不行的。

归根结底，长寿健康仍与两样东西息息相关：戒烟2，坚持2。

第一点：戒烟和喝酒，无论何时都不迟

山西的百岁老人直到八十多岁才戒了烟，不过还是有了一些好处，比如胃的问题变好了，精神也变好了。据西班牙《世界报》报道，在一年，五年和十年后，吸烟的人患上癌症的几率将会减半。另外，在一项对酒精的戒除方面，研究者们发现，当受试者喝醉的时候，他们的睡眠、体力、皮肤、注意力都得到了提高，并且在试验之后感到很有成就感。大概，这也是她能活到现在的原因。

第二点：坚持锻炼身体，保持良好的心态。

老年人的健康并不需要进行过多的体育锻炼，本文所述的两个百岁老人并没有进行锻炼，而是选择了与他们年龄相适应的健身方法，例如散步、在家打扫、种田、种田等。而且他们的心理状态也非常好，不会老是埋怨，有自己的事，有自己的事，也能好好地享受人生，感觉到了人生的快乐。

第三点：注重保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

当然，如果一个老人想要健康，光靠这两点是远远不够的，他还必须要有规律的生活，有规律的饮食，还有就是要学会用药物来调理自己的身体，如果有什么问题，一定要及时治疗。同时，也要谨记“三不要”，保持健康无忧。

老人要谨记“三不要”，多干不好

尽量少走路，一天六千步就可以了，走路多了就不科学了，容易把关节弄坏，还会引起脚部炎症。老年人的肌肉很脆弱，即便是身体素质很好，也要注意自己的健康，特别是在上坡、上坡的时候，更要小心。

不能老是躺着，很多老人在家闲着也是闲着，不想出去，所以就整天卧床不起，就算不生病，也得生病。老年人的血管比较硬，有些地方会堵塞，如果长期卧床，血液循环迟缓，很有可能会导致肺栓塞。

老人平时运动不多，可以不吃高热量的东西，但是要注意营养搭配，不能只吃蔬菜和豆腐。食物的种类很多，只要用心去做，就能做出各种各样的美食，不能因为年龄太大，就随意选择，正因为年龄大了，才需要各种营养。