看了这些美美老去的奶奶，才知道：女人的体态比颜值更重要

星舞

看了这些美美老去的奶奶，才知道：女人的体态比颜值更重要                                                       

2022-08-21 17:16                                       

        女人爱美是天性使然，而在不同的年龄阶段，女人的美也有着不同的表达方式。
年轻时女人们毫无疑问比拼的是颜值，等到了老去之后，再好看的女人都要直面脸上的皱纹和松垮的皮肤，每个人的颜值也因此相差无几。

有很多女人认为，衰老是女人的敌人，只要解决衰老的问题就能永远保持美丽，然而我们终究无法对抗时间，变老是每个人都需要度过的人生阶段。
但同时我们也要承认，时间并不公平，女人老去的速度也是不一样的。生活中我们就能看到许多现成的例子，比如有些奶奶虽然脸上也有皱纹，但看起来有精神有气质，状态远超同龄人，给旁人留下美丽的印象。不靠颜值，她们是怎么做到的？

一、优雅的体态让女人老得更慢

花大价钱保养不如挺直腰杆
许多女人认为抗衰最重要的是皮肤，如果皮肤依然水嫩，当然不会显得老气。虽然医美项目能让女人的皮肤状态回升，但也不可能比自己年轻时还好，而且就算皮肤状态尚可，只要整体精神面貌没有提起来，女人年纪轻轻依然会有年龄感。
整体精神面貌其实是体态决定的。老态龙钟形容的就是老年人佝偻蹒跚的样子，可见不良体态在暴露年龄上有多么明显。

而反过来，好的体态也能巧妙地帮助女人减龄。
在生活中我们会看到许多中年女人由于年龄焦虑而放任体型发福，举手投足之间毫无风度可言，完全没有发挥出这个年龄段应有的魅力。
但是部分有体态意识的奶奶辈女人却越活越年轻了，即便她们脸上皱纹十分明显，她们身上的活力与优雅却能感染身边的人，让人忘记她们的真实年纪。

时尚的女人无论到了什么年纪都容易比同龄人显年轻，而优雅的体态恰好是成熟女人最需要的时尚态度。这不仅是因为体态能折射出一个女人受过的教养与其对生活的态度，更是因为体态对于女人的穿衣效果也有影响。

中老年女性如果只学穿搭方式而不修炼自己的体态，出门之后还是容易显得畏畏缩缩或者不讲究，原本很优秀的搭配也会变得黯淡无光。
而那些穿衣简单但体态很好的女人就很吃香了，不用费心打扮，也能在同龄人中脱颖而出。从这方面来看，女人花时间精力提升体态是非常值得的。

二、常见的不良体态

不雅的体态对于气质的影响是致命的，这与长相身材都无关，每个女人都应该了解以下常见不良体态，时刻提醒自己注意规避。
1.脖子前倾
气质从来就不是一张脸就能撑起来的，对于外形条件优越的女明星来说也是这样。杨幂就经常被批评脖子前倾的问题，她的体态好与不好的时候完全是两个人，一不注意就会从女神变为路人。

2.圆肩
都说自信的女人最美丽，但如果有圆肩问题的女人就很难拥有自信气场了。圆肩其实就是我们常说的含胸，由于双肩往前靠导致肩膀呈现半圆形状态，在视觉上会给人一种瑟缩的感觉。
不清楚自己是否有圆肩问题的女性，可以通过自然站立时大拇指朝向来进行判断，正常体态下我们的大拇指是保持向前的。不过有这个问题也不必太过担心，大多数女人只要保持长期展开双肩的姿态就能恢复。

3.富贵包
有句俗语说背薄一寸，年轻十岁，然而对于需要伏案工作的现代女人来说，维持背部的直平薄并不轻松，肌肉劳损会导致颈椎附近脂肪组织增厚，带来的体态问题就是富贵包。
从背部看，有富贵包的女人和没有富贵包的女人在气质上可谓天差地别，有的女人就因为这个原因年纪轻轻就有了大妈感。

4.驼背
驼背的问题常见于个子比较高的人，由于青少年时期生长速度快，且不注意个人行为习惯，导致长大后姿态有些佝偻。
还有一种驼背是后天形成的。女性在哺乳期内经常需要弯腰抱孩子，有的女人就因为长期需要照顾家里的几个孩子，脊柱得不到休息也就有了驼背的体态，很显老气，其实如果认真纠正，这些妈妈的外形也能得到很大提升。

三、优雅奶奶如何训练体态

和容貌不同，女人需要后天训练才能维持体态上的优雅，而那些美美老去的奶奶们都有着自己独家的训练办法。
像国民奶奶吴彦姝就曾经说过，为了保持体态挺拔，她每天都会练习平板支撑，提升核心力量，因此她每次出现都显得十分舒展。

也有的奶奶不惧年龄，年过百半的年纪还在坚持跳舞，这也是一个提升体态的好办法。
深圳有位独爱拉丁舞的冻龄奶奶，看身形状态宛如二十出头的状态，但她的真实年龄已经八十岁了平时基本功练习一个不落，就连高难度的一字马也能轻松做到。

如果担心学跳舞难度太大、门槛太高，一般的女性也可以通过健身塑形来解决体态问题，瑜伽就是一个对于大部分人都很友好的运动，对于纠正体态有着立竿见影的效果。
有位名叫Jean Dawson的奶奶从67岁开始练习瑜伽，到100岁成了“瑜伽女神”，由于体格硬朗，她看起来非常年轻，完全看不出已是百岁高龄。

此外，女人们还要注意体型和体态得一起抓，用运动塑形配合仪态训练效果是最好的，优雅的天鹅颈只有纤细的脖子才能承载。
如果平时不喜欢具体的某一项运动，那么也可以像盛瑞玲奶奶一样享受走路带来的乐趣。她原本是不爱动的人，靠着走路时不断提醒自己“要挺胸、收腹、大步走”来减脂，在70岁的年纪减了足足30斤，形象气质大变样。

写在最后：女人的美有很多个维度，我们时常只看见容貌的惊艳，却忘了整体的挺拔与和谐也是难得的美丽，后者还可以跨越年龄限制，让优雅气度历久弥新。Eli