105岁老人，身体像55岁！长寿秘诀不是多走路，而是这“3事”

白乙

105岁老人，身体像55岁！长寿秘诀不是多走路，而是这“3事”                                                         2022-09-30 20:13                                       

                                       

齐老105岁，淄博张店的原住民。他走路很平稳，只是有些耳鸣。齐爷爷是个喜欢玩的人。吃完饭，他就爱在村子里转悠，闲谈。那位老人常常在门前晒日光浴。看见小孩回来，他马上起身，三两步就进了屋。这位老人每天都在快速地干着家务活，我们不禁要问，他是否真的已经105岁了？

一开始齐老爷子的闺女也是觉得老爷子年事已高，便和两位闺秀轮流说要把老爷子接回去，生怕老爷子一个人在家，没有人照顾。父亲模棱两可地同意让两个女儿留在家里。他先去了大女儿的家里，这位大小姐平时没事的时候都会去外面玩。到了县城，他看见的都是高大的建筑，没有任何的招牌和招牌。两个闺女偶尔要回一次老家，才能跟上爷爷的脚步，不过两位闺女轮流来看，齐老爷子的身手也很好，自己洗衣服、烧菜、做家务，都是手到擒来。

于是，她打算每年都把外公送到医院进行一次全面的体检。经过三四年的身体检查，齐老爷子的骨头很健康，骨质也很稳定。这也是50多岁的人的一个标志。见齐老爷子健康，几个女孩子都松了一口气。大女儿还打趣说：“难怪街坊邻居都说咱爸不是百岁老头。村里的中年男人都会向我们老头子请教长命百岁的秘密！”齐老头说，活得久，提高身体抵抗力是一回事，但也要有一颗坚强的心。

老年人体质差，主要是因为免疫力差，或是骨头有问题。随著年纪增加，骨质疏松度下降，骨质疏松度下降到负值。老年人都是驼背的，他们的腰一弯，就再也改不了了。老人的骨头很脆弱，稍微一碰就会断骨，因此，要想活得更好，就必须要注意自己的骨头。

要想学会齐老爷子的长寿之道，就要做到三点。

第一个是增强免疫力

对于想要长寿或者变老的人来说，骨骼健康是最重要的，骨骼作为全身的支架，随着年龄的增长也会老化，出现各种关节问题，要想长寿，我们就需要从外部摄入一些关节营养物来保护骨骼，比如多吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。

第二点，生活习惯要好

齐老爷子身子矫健。他从小就喜爱打太极拳，而且这些年来都是如此。科学研究表明，适当的老人打太极拳，可以使肌肉柔韧，预防骨折，强身健体，提高免疫力。齐老爷子平日里都是在院子里晒晒太阳，然后在院子里溜达溜达。齐叔的身体素质很好，所以他的身体还算健康。

第三，不吸烟，少吃东西

齐老爷子从来不吸烟，他的饮食习惯很好。孩子们回到家里，总说齐爷爷的饭菜没有什么滋味，这才是他能活这么久的最主要的原因，就是吃多了，体内的钙会随着新陈代谢而流失，从而影响到骨骼的生长。