60岁老人摔倒一周后去世，医生忠告：人过60岁后，3件事少做

白乙

60岁老人摔倒一周后去世，医生忠告：人过60岁后，3件事少做                                                         2022-12-20 16:14                                       

                                       

老年人随着年龄的增长，身体机能会大大下降。此时，如果身体受到严重撞击，很可能会威胁到他们的生命。摔跤也是一个例子。也有60岁以上老人摔倒一周后死亡的案例。医生还提醒他，60岁以后，有四件事要少做。

为什么60岁的人摔倒会死？

统计数据显示，跌倒在老年人的所有死亡原因中排名第四。为什么摔跤会导致老人死亡？因为老年人骨密度的基本下降也会发生变化，60岁以上的老年人大多会出现骨质疏松等问题。摔跤可能导致老年人骨折。除四肢骨折外，还可引起腰椎骨折和股骨骨折。这可能会影响老年人的脊柱，并带来一些并发症，如尿路感染、血栓栓塞等严重问题。更重要的是，骨折后，老人的生活会变得更加困难，需要长期卧床休息，这也会导致其他问题。因此，60岁以上的人很可能在骨折后一周内死亡。因为老人身体机能下降，平衡能力变差，经常摔跤，可能会导致一些并发症，甚至死亡。

医生警告:如果人们在60岁后摔倒，将严重影响老年人的健康。那么如何避免摔跤呢？60岁以上的人要少做三件事。

1.经常长时间洗澡。

首先，60岁以上的人应避免频繁长时间洗澡。大多数人用热水洗澡。热水会加快血压，促进血液循环。对于老年人来说，这其实是不利的，会给心脏和血管带来更大的负担，还会导致头晕，增加摔跤的可能性。

2.经常旅游

老人经常旅游。他们可能会忽略路上的障碍物，也可能会因为不小心从电梯楼梯上摔下来。这也是对身体的严重影响，会造成一系列的问题。严重的话，他们可能会死亡。

3.生活环境中的弱光。

老年人不能忽视居住环境中光线的舒适性。光线的强弱和明暗的交替会直接影响老年人的视神经，还会使老年人出现头晕、恶心等症状，增加跌倒的概率。

老年人应该如何避免摔倒？

1.日常训练

除了上面提到的事情，如果情况允许，60岁以上的人应该定期持续锻炼。持续的运动可以提高自己的平衡能力，减少因平衡能力丧失和减弱而导致的摔跤。另一方面，持续运动可以保持血压稳定，对身体有好处。

2.补充骨骼营养

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如森康达骨高，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，乳酸钙，全脂驼乳粉，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，鼠李糖杆菌，乳矿物盐等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

3.训练股四头肌

股四头肌是人体大腿最重要的肌肉群。它不仅负责我们行走、上下楼梯、蹲下等时的主要力量。，也是为了我们膝关节的稳定。许多研究发现，股四头肌力量训练可以改善运动功能，减缓骨关节炎的进展，并有轻度的镇痛作用。

60岁的人身体机能已经开始慢慢衰退。这时候一定要注意避免摔跤或者剧烈的撞击和摔倒，这可能会对身体造成很大的伤害，也可能会引起一系列的并发症，严重的时候甚至会死亡。