126岁的长寿老人，首谈长寿诀窍，就两点能做到的人很少！

白乙

126岁的长寿老人，首谈长寿诀窍，就两点能做到的人很少！                                                         2023-03-30 18:15                                       

                                       

家中长辈过生日，不少小孩都会给长辈们送行。最多的就是祝福老人家，像东海一样，长生不老，万年不倒。尽管如今的生活水平，有了显著的进步，但比起上古时期，还是要好上许多。中国的人均年龄大约为75岁，而超过百岁的却不多。

有一个很长寿的人，他的寿命是126岁。她还被授予“中国长寿明星”称号。她已经120多岁了，身体依然很好。她能一个人进山采药，能与人交谈，能把自己的心里话说出来。若不是她自己说出了自己的年纪，恐怕许多人都会以为她只是一个七八十的老太婆，难以想象她是一个一百多岁的老太婆。在接受采访时，有记者询问，这位老人家有何长命百岁的秘密？老头笑呵呵地说了两句。我们来看看吧。百岁老人第一个揭开了生命奥秘。两者兼备即可，但很遗憾，绝大多数人都无法做到！

首先，要有一颗乐观的心，要有一颗开阔的心。这看起来很容易，但是没有几个人会说真话。人们常说，心情是一个很重要的因素。当人处于一种极度兴奋的状态时，会导致身体的血压骤然上升，对身体造成极大的伤害。常言道，生气对健康有害。其实，人在发怒的时候，肝也会受到损害。再者，若是平日里能够保持一颗豁达的心，面对任何事情都一笑置之，不会放在心上。这样，不但我们的面部皱纹会减少，而且我们的心态也会变得更加年轻。

其次，要有规律的生活，有规律的饮食。在正常情况下，老人的生理时钟比较稳定。他们的睡眠时间是在半夜，第二天早晨，不需要任何警报就能准时起床。这样，就能保证人体的激素水平。正常情况下不会出现失眠、多梦的情况。人只要有了足够的休息，就会有足够的精力。

他每天都会吃一些比较清淡的东西。平时不碰高脂肪、高脂肪的食品，多以玉米、番茄、黄瓜、芹菜、黑米、地瓜、燕麦等粗粮及蔬菜为主。平时做饭，他都是用白开水和清蒸，很少用调味料。这一点，倒是值得我们借鉴。不带任何杂质的食用，不仅可以得到食品中的养分，而且还可以维持人的肠胃活动。对于高血压病人来说，一天的食盐摄入要尽量控制在6克左右，也就是一瓶啤酒的大小。过量的食盐会导致血压的上升，从而加重了血管的负荷。

为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开心血管衰老，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着心血管功能的高低和衰老程度，最终退化病变影响你的寿命，而步入中老年后三高，心脑问题也是因为血管的老化，导致疾病的侵入，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

事实上，要做到健康长寿并不是一件很困难的事情。透过「长生」的秘密，我们可以很容易的了解到，在生活中，我们可以藉由调节生活作息，维持良好的心态，来维护自己的身心健康。长寿的人会不声不响的来找你。