老年人一定多注意！“人老两个坎，熬过就长寿”，这两坎是哪年？

白乙

老年人一定多注意！“人老两个坎，熬过就长寿”，这两坎是哪年？                                                         2023-04-26 08:49                                       

        每个人的一生都是从新生到伤亡的过程。生命的降生不仅仅象征着新的开始，也意味着肩负着向伤亡迈进的使命。这个过程是无法逆转的，并且我们每个人都是最终归于自然的一部分。在这样的认知下，我们需要更珍惜每一个时刻，为自己和身边的人带来积极的影响。

生命的降生，是一种礼物，也是一个奇迹。每个生命的降生都唤起了人们对于未来充满期待和憧憬。孩子的到来，不仅能够带来无限的欢乐和爱，还能够使我们重新审视自己的成长历程，发现自身的不足，并为之努力。同时，孩子的到来也代表着你需要肩负起新的责任。

随着时间的流逝，我们逐渐变老，身体也会逐渐衰老，走向伤亡。伤亡也许是人们最难以接受的事实之一，但它也是不可避免的。伤亡，不仅是一种自然现象，也是生命的一种美丽终结，每个人都应该向伤亡敞开心扉，接纳它的到来。
“人老两个坎，熬过就长寿”，这是一句广为流传的民间谚语。人在老年后往往需要特别注意身体和身心健康，而这句话则给人们提供了一种更具体的表述方式：要熬过人生的关键阶段，才能更好地实现长寿的愿望。那么，这“两坎”具体是哪年呢？

接下来，我们详细解析一下。“人老两个坎”所指的两个时间节点是70岁和80岁。在这两个时间节点前后，人体发生了许多的变化，很容易导致老年疾病的出现。因此，对于老年人来说，这个时间点非常关键，需要特别注意身体和心理健康。

首先，饮食上要注意：由于老年人的消化系统功能较弱，吸收能力也降低了，因此，饮食的营养均衡就显得尤其新的。建议老年人多摄取蔬菜和水果，同时要避免摄入过多的糖、盐和脂肪。另外，补充钙质是老年人饮食中一个非常新的的方面，有助于维护老年人的骨骼健康。

其次，锻炼身体也是非常新的的。对于老年人来说，锻炼身体不仅对身体有益，对心理也有益。适当的运动不仅可以强化关节、骨骼和肌肉，而且还可以促进血液循环、提升免疫力、减少心血管疾病的风险等。除了注意饮食和锻炼，老年人还需要定期体检，及时发现并治疗疾病。

同时，还需要保持良好的心态，积极面对人生中的一切困难和挑战，缓解负面情绪、保持心理健康,老年人是社会的宝贵财富，应该得到我们的足够关爱与尊重。在老年人面临的“两坎”时期，我们需要关注他们的身体、心理健康，了解他们的需求和愿望，尽我们所能来帮助他们拥有一个健康、幸福、充满温情的晚年生活。
只有这样，才能真正实现“熬过关键时期，长寿幸福”的民间谚语所传达的健康与长寿的愿望。正如生命在追逐着自然中的循环一样，生命在伤亡中也归于自然。一个生命的消失既是诞生的代价也是通向永恒不灭的新生的跃板。
伤亡是不可避免的，但是伤亡并不是让我们沉眠不醒的终点，是我们通向永恒的起点和桥梁。在这个过程中，我们需要珍视每一天、每一个时刻，让每一个瞬间都像是生命的拥抱。我们需要尊重生命的过程，在有限的时间里，去平衡生命中的种种存在，去迎接新的挑战，以积极的态度面对每一次改变，让自己有着更高的品质和更深刻的美好。