你是不是健康的老人？那就对照一下这5个标准，符合多就越健康！

玉立

你是不是健康的老人？那就对照一下这5个标准，符合多就越健康！                                                       2023-10-14 09:22                                            

发布于：辽宁省
   

                                       

我想很多老人都有同样的感受，他们退休了，什么都不做，身体也没有以前那么好了，所以，下面就有一些健康的标准来检验。

健康老年人的标准是什么？

1、有小病没大病

这里指的是老花眼、胃肠消化功能减退、容易感冒等，并没有由于年龄的增长而引起的严重疾病。造成这种情况的原因是，老年人的内分泌和细胞代谢功能下降，免疫屏障受到了损伤，自身稳定机制被削弱，各种免疫屏障很容易被外界和内部的因素所扰乱，因此在日常生活中很容易出现疾病，不能充分支持老年人的活动。由此导致的老年多脏器功能衰竭是常见的疾病。

2、保持乐观和积极的态度

老年人在退休后，由于生活空虚下来，他们每天所要做的事情变得越来越少，如果不能很好地适应社会角色的转换，或者在面对无人沟通或出现健康问题的时候，很容易出现孤独、抑郁等不健康的心理状态，如果长期处于消极抑郁状态，生理功能障碍会得到进一步的发展，还会造成食欲不振、失眠、高血压等疾病。所以，老人在日常生活中要树立乐观向上的心态，这样有助于保持身体的正常机能。

3、正常的认知

人的大脑在正常运作时，会出现记忆力下降、反应迟钝等症状。神经系统的病变会对老年人以后的生活造成很大的影响，所以在出现认知功能障碍的时候，应该先考虑是不是因为老年性身体机能改变而引起的感觉功能减退、记忆力下降、反应迟钝等问题，然后要考虑是不是有器质性病变引起的。

4、良好的作息习惯

在WHO列出的所有影响健康的因素中，好的生活方式占了60%。吸烟是导致肺癌的主要原因，也有可能引起支气管炎、动脉硬化、冠心病等疾病，比如吸烟、酗酒、缺乏运动等。

5、良好的社交适应性

健康包含了身心两个方面，提升老人的社会适应性，可以让他们更好地适应社会角色的变化，保持他们的心理平衡，从而让他们的生活质量得到提升，从而让他们的身心都得到充分的健康。所以，社会适应性是健康评估的一个重要维度，它对老年人的健康来说是不可或缺的。

下面这些事情让你变得更健康：

1、定期进行身体检查

体检是最基本的一种检查方法，能早期发现身体的各种异常，如高血压、高血脂、高血糖等。例如，对于晚期很难治疗的食道癌，如果能及时发现，一期食道癌的5年内生存率可以达到90%以上，尤其是对于老年人最常见的心血管并发症——脑梗，如果能及早发现，及时用药，及时治疗，还能创造出更好的生活质量。定期进行体格检查，有助于老年人建立健康意识，提高生活质量，主动控制疾病，达到健康的目的。

2、要积极参加各种社交活动，要有一个好的心理状态

老人的精神健康包括良好的感知能力，良好的记忆力，良好的思想，良好的人际关系和良好的嗜好。要保持心态稳定，就要求老人要积极地与他人进行沟通，用言语来表达他们的想法和需求，以此来缓解他们的沮丧情绪，保持他们的心理平衡；同样，要对生活充满热情，可以到户外进行娱乐，进行体育锻炼，积极参加一些社交活动，这样可以帮助你更快地适应自己的社会角色，也能更好地融入到当今的科技和社会发展大潮之中，不会因为自己的落伍而产生不平衡的心理压力。

3、养成良好的生活习惯

大多数的老年人在进入老年前就已经养成了抽烟、酗酒、不喜欢运动等生活习惯。人在年轻的时候，体内的代谢和免疫系统都可以保持正常，但随着年龄的增加，人体的功能开始衰退，不能保持体内的代谢平衡，从而导致健康水平的降低。生活作息包含了生活方式和饮食习惯，老年人在50岁以前戒烟，这样才能更好的促进身体的恢复，少喝酒，多运动，多参加群体性运动。

总而言之，老人身上的疾病会伴随着他们的年龄而来，所以带着病生活是很正常的事情，所以大家要放松自己的心态，要积极地去面对生活，要注意控制好自己的慢性病，养成一个好的生活方式。如果能及时发现问题，及时解决问题，那么他就能一步一步走进一个健康的老年社会，就像刘叔那样，有一个健康的身体，就能过上更好的生活。