最减寿的习惯，不是抽烟和喝酒，而是这4种！希望你一个也没有

白乙

最减寿的习惯，不是抽烟和喝酒，而是这4种！希望你一个也没有                                                        2023-10-19 07:28                                            

发布于：上海市
                                            

抽烟和喝酒减寿吗？当然减寿，香烟和酒精是世界卫生组织公认的明确的致癌物，是诱发多种癌症的罪魁祸首，所以就不要再问，医生，我还能不能抽烟和喝酒了？有的病人会说，医生，我少吸点少喝点可以吗？其实根本不用问，因为医生永远会坚定地告诉你，一点都不能！
虽然抽烟和喝酒减寿，但是它们是最减寿的习惯吗？
并不是，相对于抽烟和喝酒，以下4种习惯才是最减寿的，希望你一个也没有。
1、变成情绪的奴隶，每天让糟糕的情绪包裹你
一个每天拥有坏情绪，一个动不动就大发雷霆，一个每天活在焦虑或抑郁中，一个对未来一点都不乐观的人，用不了很久时间，疾病就会找上他。
很多人都有这样的感觉，心情越是不好，糟糕的东西就越会找上。
这不是你的运气不好！而是你成为了情绪的奴隶，时间长了，你习惯了这种状态，有的人，一天不发脾气就感觉生活少了什么东西，天天如此，也没觉得异常，事实上，糟糕的情绪已经彻底损害了你的免疫力和你的内分泌，想想看，时间长了，身体又怎么可能不出问题。
病由心生，活在糟糕情绪中的人，很容易罹患高血压、冠心病、癌症等疾病。
2、祸从口入，饮食随心所欲
想怎么吃就怎么吃，想吃多少就吃多少，你是不是也有过类似的经历。
吃得太多，会让我们变胖，当体重一路飙升，变得难以控制时，疾病也就容易找上门。
肥胖会诱发多种慢性病，包括高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病和癌症，要想远离这些疾病，最重要的就是减肥。
减肥说起来容易做起来难，其实就是长期坚持管住嘴，迈开腿。
还有些食物，它们往往含有致癌物，长期进食会增加癌症的发病率，比如腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物等等。
3、太懒了，从来就不运动
生命在于运动，一个从不运动的人，你指望他能长寿，这种概率真得比中彩票还低。
正如前面所说，要想控制你的体重，迈开腿很关键，这要运动。
运动有助于更好地控制血压和血糖，运动还能让你获得更多的快乐因子，是对抗糟糕情绪的最有利武器之一。
运动的重要性，越是年龄大体现越明显，那些长寿的老人，往往都会运动，无论刮风下雨，他们都不想停下来，因为他们知道，一旦停下来可能就动不了了。
4、每天熬夜，不可能长寿
每天熬夜的人，根本没有意识到牺牲睡眠时间带来的危害。
人生一半的时间是在睡眠中度过的，缺少睡眠时间，会让你变得更加萎靡不振，这种情况下，你的免疫力是不可能好的。
没有免疫力，各式各样的疾病就会找上。
每天熬夜，让你的生物钟始终紊乱，年龄越大，你会发现睡眠变得越来越困难，到最后，睡一个好觉几乎变成可遇不可求的事情。

醉波

自己如何对待父母，
儿女就如何对待自己。