不显老的8个习惯，一定要长期坚持下去

星舞

不显老的8个习惯，一定要长期坚持下去                          2023-10-30 15:55                                            

发布于：上海市
   
                                       

有的人看起来很老，其实很年轻；有的人看着很年轻化，其实年龄已经很大了。
郭德纲和林志颖，两个名人的年龄相差只有一岁，但是从相貌上，你能看出来吗？难怪郭德纲面对比自己小一岁的林志颖，发出了“你再不老，我们就疯狂了”这样的感慨。
每个人都会生老病死，这是自然规律，虽然我们无法扭转自然规律，也不可能做到返老还童，但是我们可以通过后天的努力，让衰老变得慢一点，让自己看的更年轻一些。
有句话说得好，年龄不是标签，可以变老，但不能服老。
作为医生，今天就想和大家说一说，究竟怎样做才能不显老。
1、爱运动的人，看起来更年轻
生命在于运动，一个热爱运动，无论什么年龄都能保持完美身材的人，当然看起来更加年轻，一个不爱运动，年纪轻轻就大腹便便的人，即便年轻，也会给人一种臃肿和衰老的感觉。
2、心情始终保持愉悦
快乐是抵御衰老的健康因子，同样是两个人，一个每天满脸的微笑，给人的感觉特别阳光，一个每天满脸阴沉，给人的感觉就像欠他几百万一样。
不同的两个人，第一个看起来更年轻更有活力，第二个看起来则更加苍老。
人生短暂，你开心是一天，不开心也是一天，为什么心情不能始终保持愉悦呢？
3、保持健康饮食习惯的人，看起来更年轻
一个每天吃饭狼吞虎咽，吃饭特别难看，整个人吃得特别胖，给人的感觉是肥头大耳，走起路来挺着一个啤酒肚，甚至没走两步就气喘吁吁。
这样的人，不可能看起来很年轻。
相反，如果一个人能保持健康的饮食习惯，远离一切垃圾食物，包括高糖饮料、各种零食、油炸食物、腌制食物、熏制食物、烧烤等，吃饭也能控制量，这样的人，不仅身材更好，看起来也更年轻。
4、从不熬夜的人，看起来更年轻
同样是一个人，如果不熬夜，保持充足的睡眠，第二天起来的时候精神抖擞，神清气爽，看起来当然更有活力更年轻。
如果熬夜，睡眠严重不足，第二天起来头发凌乱，皮肤蜡黄，眼睛都是肿的，甚至还布满血丝，走两步就哈欠连连，一副萎靡不振的样子，仿佛一夜之间就老了。
如果你从不熬夜，一直能保持健康的作息习惯，那么恭喜你，无论什么年龄，你都会看起来更年轻。
5、学会控制情绪的人，看起来更年轻
一个人如果无法控制自己的情绪，哪怕一件小事也会大发雷霆，这样的人，看似占了上风，其实却时刻活在痛苦之中。
试图在言语上伤害别人，首先会先伤了自己。
学会控制自己的情绪，要做情绪的主人，而不是努力，只有这样，你的人生才不会那么极端，你也才会显得更年轻。
6、热爱社交的人，看起来更年轻
一个人总是把自己封闭起来，甚至一个月不出门都可以，每天待在家里不是睡觉就是玩手机，这样的人生，毫无意义。
孤独的人，注定会被糟糕的情绪左右。
只有热爱社交的人，才能拥有更多的朋友，才会让自己的生活更充实，才能让自己的心态更好。
7、远离酒的人，看起来更年轻
一个长期酗酒的人，只会越喝越老，身体越喝越糟糕。
有的人三十多岁，就喝出肝硬化了，肝病面容，肝腹水，这样的人，看起来格外老。不要迷恋酒精，远离酒精，你会发现人生其实很精彩，人生在世，我们能做的有意义的事情实在太多了，不要让酒精毁了我们。
8、从不吸烟的人，看起来更年轻
长期吸烟的人，吸着吸着肺就出了问题，有多少年轻人因为吸烟罹患了肺癌、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病，年轻轻轻就要长期和疾病做斗争。
长期吸烟的人，吸着吸着整个人看起来就颓废了，香烟里的有害物质，实在太伤身体了。