上海市人均寿命全国排名第一，与4个因素分不开，值得借鉴

白乙

上海市人均寿命全国排名第一，与4个因素分不开，值得借鉴                                                         2023-11-27 12:38                                            发布于：山西省
   

  上海是我国的一线大城市，平时人们的生活节奏非常快，面对的压力也很大，而且污染也是比较严重的，但是上海的人均寿命却排名全国第一。
可能有些人表示不敢相信，但这属于事实，尤其是随着生活水平的提高以及医疗技术的进步，上海的人均寿命超过了日本人的寿命。
根据中国人口与发展研究中心显示，预计到2050年，我国80岁以上的老人数量会翻两番。从此中国会进入长寿时代，那上海的人均寿命排名第一，与哪些因素有关呢？

如今长寿年龄标准是多少岁？
长寿的定义并没有一个固定的年龄标准。
通常人们将超过80岁的人称为长寿者，而超过90岁的人则称为高龄长寿者，然而，随着医疗进步和生活条件的改善，越来越多的人能够活到100岁以上，被称为百岁老人。
但是长寿的标准并不是一个确定的数字，而是一个相对的概念，取决于不同的文化、地区和医学标准。

寿命的长短，一般由这5个因素决定！中了3个也要恭喜你
1.遗传因素
寿命的长短有一定的程度是受基因遗传的影响。父母的身体的健康状态会通过基因，在一定程度上影响子女的寿命，同时也是寿命的第一决定因素。
通常会有这样一种情况，就是家族里都是寿命比较长的人，死亡的平均年龄也会比较相近，而家族里普遍寿命不长的，也会有一定的偏向。

2.饮食影响
寿命的长短会受到饮食的影响，一般情况下，饮食健康的人比较长寿，生活中饮食均衡，多吃延年益寿的食物，寿命自然可以延长。
反之如果经常进食油炸，烧烤，辛辣，垃圾食物，很容易刺激肠胃，诱发某些疾病，一定程度上影响健康和寿命。

3.环境因素
日常生活中，倘若一个人长期处于癌症高发的环境的下，那么也很容易会导致身体的各个器官细胞会遭受到周围的影响。继而导致患癌的风险增加，继而导致寿命也会遭受到环境因素的影响。
倘若你经常生活中在死亡高发区的环境中，那么同处于一个环境下，就很容易会出现寿命短的情况。

4.生活习惯
生活习惯也是影响人寿命长短的因素之一。一些不良而频繁发生的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食、熬夜等，都会对身体健康产生不良影响。
吸烟对人体健康伤害巨大，长期吸烟者的死亡率比不吸烟者高出很多。酗酒对肝脏伤害很大，与饮酒量成正比。过度饮食会导致肥胖，影响健康，熬夜也会累积大量的疲劳和压力，损害身体健康。

5.性格因素
性格在一定程度上也跟身体的健康有密切的关系，当一个人长期处于暴躁、焦虑不安的情绪下，容易让身体出现各种疾病。
而一些疾病在发生后市会危害到性命，长期让自己的心态平和让情绪乐观，也就能够让身体的内分泌正常。这样就不容易影响到器官和细胞，也就不容易发生疾病而影响到性命。

上海市人均寿命全国排名第一，与4个因素分不开，值得借鉴
1.饮食清淡
上海市率先在全市范围内开展减盐行动，推动居民减少盐的摄入。根据上海市居民膳食健康状况监测结果显示，上海市居民人均每日食盐摄入量为7.5克，低于全国平均水平（10克）。
尽管距离理想目标每日5克仍有一定差距，但减盐措施有助于降低高血压的发病率，进而减少心血管疾病的风险。

2.喜欢吃鱼
上海属于沿海城市，水产特别丰富，也是我们中国水产消费最高的城市，根据相关数据统计人均消耗量超过25公斤。
《欧洲临床营养学杂志》上发表的研究显示，每周摄入月半斤的鱼类，可以降低全因死亡风险，心血管疾病死亡风险以及缺血性心脏病等特异性疾病的死亡风险。
研究人员分析认为与鱼类当中含有多不多，不饱和脂肪酸、维生素D以及硒元素有关。

3.健康意识较高
跟其他地区的老年人相对比，上海人的健康意识更强，2020年上海市民居民健康素养水平达到35%。
这个数据是在2008年第1次开展监测时的基础上，可以说是据全国领先水平，创历史新高并且实现了13年“连升”。
上海人比较重视体检，定期体检，自我管理好，就可以早发现一些疾病。早治疗甚至能够不得病晚得病，不用药或者是少用药，再加上这里的优质医疗资源多看病也比较方便。

4.控烟
上海的控烟措施非常严格，室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具以及一些室外公共场所都不允许吸烟，上海人群的吸烟率也在逐年下降。
鹤壁市人民医院呼吸内科的副主任医师李建武表示，烟草含有多种有毒物质，主要有害成分为焦油、尼古丁、一氧化碳等。
可以损伤呼吸道黏膜，促使黏膜柱状上皮变成鳞状上皮，而鳞状上皮容易诱发癌症病变。长期吸烟还会提升心脑血管疾病的风险。

延伸阅读：男性寿命长还是女性寿命长？
根据联合国发布的数据，全球平均预期寿命为72.6岁，但女性的预期寿命比男性多出大约5年。这种性别差异在各个国家都存在，虽然具体的差距可能有所不同。
在一些国家，这种差异可能更加明显，比如日本，女性的平均寿命达到了87.4岁，比男性高出6.5年。

看完这些，是不是觉得女人天生就拥有长寿的资本呢？不过就算我们天生就有这些比男人长寿的资本，也不要随意去挥霍，要懂得好好珍惜才是明智之举。妻子最好可以督促一下丈夫培养良好的生活习惯，这样夫妻俩就能一起长寿。

想要长寿，更重要的还需要持续进行健康管理，定期体检，了解自我的身体情况。对于良性的或者早期的恶性病变进行合理的干预，对于延长生命以及生存质量具有很重要的意义。