为什么老人身上爱长斑？远离这5个习惯，或能减轻老年斑

欧阳兆莉

为什么老人身上爱长斑？远离这5个习惯，或能减轻老年斑

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2024年7月29日

    人到了一定的年龄，皮肤不但会长皱纹，变松弛，也会长出褐色的老年斑。出现老年斑，代表老年人的人体代谢功能出现衰退，色素会逐渐堆积在体内聚集而成老年斑。其实老年斑是较为常见的一种皮肤疾病，不少人在50岁以后会无意间发现老年斑的存在。

    虽然老年斑并不会对我们的身体健康造成直接威胁，但无疑会影响我们的外貌美观。那么，究竟是什么原因促使了老年斑的出现呢？

老年斑的成因

老年斑通常表现：

    斑呈褐黑色，直径大多在1毫米至10毫米之间，大小不等，大的斑点直径可达2-3厘米，多数不高出皮肤，有的大斑(痣)也可以高出皮肤，呈扁平状。好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干等平常裸露的皮肤上。

1.新陈代谢缓慢

    人在进入老年之后细胞的代谢功能会发生变化，体内新陈代谢开始减缓，细胞代谢会比较缓慢，这样体内的脂肪就容易发生氧化，老年色素就会形成，这种色素不能够排出体外就会在细胞体上沉积，所以会导致老年斑出现。

2.不注重防晒

    紫外线照射也是长出老年斑的一种原因，如果经常在太阳下暴晒，紫外线会促使皮肤产生很多的黑素颗粒，这些黑色颗粒会吸收更多的紫外线，这样会导致皮肤变黑，也可能会导致老年斑的形成。此外，紫外线引起的氧化应激还可能影响皮肤细胞的正常功能，加速皮肤老化，进而促进老年斑的产生。

    同时，一些外部刺激，如电脑辐射、空气污染等也可能对皮肤产生影响，进而形成老年斑。

3.内分泌失调    

   不良的生活习惯如长期熬夜、精神压力大、过度疲劳等，会导致人体各方面机能下降，血液循环速度变慢，进一步加重脂质代谢紊乱，从而出现脸上长斑的情况。这些因素都可能引起内分泌失调，进而促进老年斑的形成。

4.遗传因素

    部分人天生对紫外线更为敏感，容易在日晒的情况下产生更多的黑色素，从而增加老年斑的风险。这种遗传因素可能决定了个体对环境刺激的不同反应。

    老年斑虽然有一定的遗传倾向，但是也不代表老年斑就一定会遗传给下一代，因其准确的遗传模式和遗传概率尚不清楚。只能说有老年斑家族史，则发生老年斑的风险通常高于正常。

5.长期服用药物

    如长期服用高血压药、糖尿病药、避孕药或激素类等药品，可能会导致身体的激素水平大幅度上升，进而导致脸上黑色素沉淀，出现老年斑的现象。

    为了减轻老年斑，一定要远离以下习惯

1.作息不规律

    保持规律的作息对健康至关重要。

    作息不规律、熬夜会降低新陈代谢，影响内分泌，从而加速身体衰老，使得老年斑更易出现。因此，我们应合理调整作息时间，养成良好的作息规律，摒弃熬夜的坏习惯。

2.不良的饮食习惯

    过多的油腻、辛辣食物会导致体内脂质物质过多，增加老年斑的产生率。

    1、油炸食物：里面的油脂含量通常是比较高的，如果出现了老年斑，尽量不要吃太多的油炸食物，会导致皮脂腺分泌旺盛，影响到皮肤的恢复。

    2、辛辣食物：包括的种类通常是比较多的，如果长时间吃辛辣的食物就会对肠胃造成负担，甚至还引起内分泌紊乱，加重老年斑的症状。

    3、咖啡：属于一种比较常见的饮品，里面的咖啡因含量比较高，避免喝太多，以免对大脑中枢神经造成刺激，导致老年斑的症状加重。

    饮食应以清淡为主，合理膳食，均衡营养，减少油脂物质的摄入。

3.电子产品的使用

    电子产品的辐射是皮肤老化的主要原因。长时间对着电脑、手机等电子产品，一方面遭受着电磁辐射的侵害，另一方面，电脑屏幕的热量会加速面部肌肤的水分流失，使皮肤变得干燥、粗糙，进而为老年斑的生长提供温床。应减少长时间面对电脑、手机等电子产品，从而减少皮肤上的老年斑点。

4.长期日光照射

    老年斑本质上是一种色素的沉淀现象，日光照射是老年斑发病的重要原因。长期让皮肤暴露于日光之下，容易导致体表色素沉积。如果平时经常性接受紫外线照射，就会导致色素沉淀现象比较严重，更容易出现老年斑现象。

    因此，出门要做好防晒工作，涂抹防晒霜，穿防晒衣，戴防晒帽，避免阳光直射。

5.脸部清洁不彻底

    随着年龄增长，皮肤问题逐渐显现。为预防老年斑，日常清洁工作不可忽视。还有一些爱美人士经常化妆，而一些化妆品中含有铅和汞，或激素类物质，若清洁不到位，这些垃圾堵塞容易隐藏于肌肤的毛孔之中，最终引发一系列的问题，损伤皮肤，色斑形成，对于经常化妆的人来说，回家后应及时卸妆，保持脸部清洁，并可选用保湿滋补类护肤品进行护理。

一、如何去掉老年斑
1、维生素E涂抹按摩法：

   在长老年斑之后，可以每天使用维生素E涂抹按摩，以促进斑点的消除，产生美白淡斑的作用。而具体做法是把维生素E胶丸刺破，然后取适量涂抹在长有老年斑的部位，每天涂抹3次，且在涂抹之后可以采用顺时针的方向进行轻柔按摩。

2、服用维生素：

   维生素C以及各种维生素，可以起到美白淡斑和滋润肌肤的功效，能够有效减退黑色素，防止其发生大量沉积，进而可消除老年斑。因此对于长出老年斑的人群来说，就可以每天使用维生素C泡腾片泡水喝。

3、饮用生姜蜂蜜水：

   生姜当中含有姜辣素等多种有效活性成分，可以起到十分显着的抗脂褐素作用，所以对于老年斑的消除有一定的效果。具体做法是把生姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡，并加入蜂蜜调味即可饮用。

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华忠

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