总结：长寿的人一般有10个特点，占一个也要恭喜你！

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总结：长寿的人一般有10个特点，占一个也要恭喜你！                                                                  2024-08-27 23:57                                        

发布于：广西壮族自治区
   
                          

长寿，听起来遥不可及，但事实上并不能，咱们要感谢这个时代，生活水平提高了，温饱问题解决了，很多家庭已经进入小康了，手里有了更多的积蓄，还可以给健康投投资，生病也不用怕，有医保，而且现在的医疗技术好了，过去不能治的病，现在也都有了治疗的方法。

根据国家统计局的数据显示，目前我国居民人均预期寿命为78.2岁，随着我国经济的进一步发展，人均寿命还会进一步提高，预计到2035年，我国人均预期寿命可以达到80岁以上。

但是，话又说回来，仅仅用年龄来衡量长寿，显然并不全面，对于老年人，长寿要追求两个目标，第一个目标是年龄，这是最基本的，另外一个目标就是生活质量，如果你到了80岁，生活质量依然很好，且生活能够自理，那么这才真正称得上是长寿。

总结：长寿的人一般有10个特点，占一个也要恭喜你！

1、生活完全能够自理

很多人会说这一跳也算吗？可是随着年龄的增长，你会发现，生活自理其实一点都不简单，有多少老年人，到了六十来岁，饱受疾病缠身，生活根本无法自理，他们长期瘫痪在床，需要别人帮忙照顾，这样的老人，又何谈长寿呢？

2、每天都能走走路

对于老年人来说，每天都能走走路的老人，无疑是幸福的，你要知道，有很多老人根本走不了路，他们每天坐在轮椅上或是躺在床上，那种等死的感觉，是一般人所不能够理解的。

年龄大了，各种慢性病都可能找上，这些慢性病很可能会成为致残的罪魁祸首。

3、每天都能拥有好心情

好心情对于维持老年人的健康长寿实在太重要了，你开心是一天，不开心也是一天，可是不开心，会兴奋你的交感神经，升高你的血压和心率，你每天愁眉苦脸，人会老得更快。

4、每天都能拥有不错的睡眠

虽然随着年龄的增长，老年人的睡眠质量会出现不同程度的下降，但是只要年轻时就保持良好的睡眠习惯，不熬夜，早睡早起，另外，就是每天过得开心，人特别放松，不错的睡眠依然是能够保持的。

保持不错的睡眠，更有利于提高免疫力，预防疾病的出现。

5、远离烟酒

如果一个老人年轻时就开始吸烟酗酒，那么要想长寿，几乎是不可能的事情，即便依靠先进的医疗活到了七八十岁，那也不能叫长寿，因为生活质量太差了。

烟酒伤身，这绝不是危言耸听，就拿癌症来说，烟酒都是世界卫生组织公认的明确致癌物，长期吸烟酗酒会增加多种癌症的发病风险。

6、远离负能量的人

人年龄大了，一定要保持冷静，要慧眼识人，有些人有负能量，一定要远离这些人，不然近朱者赤近墨者黑，你会发现自己的情绪很容易被影响，等你大彻大悟的时候，很可能为时已晚。

7、一日三餐规律

其实长寿非常简单，就拿饮食来说，不需要你去吃什么山珍海味，五谷杂粮即可，不需要你去挖空心思弄来什么食物，新鲜干净即可。

不需要你一日三餐怎么绞尽脑汁，规律即可。

8、多晒太阳

对于老年人来说，除了夏天天气炎热，紫外线强，不太适合晒太阳以外，其他的时间，只要时间允许，就建议你多晒太阳，晒太阳有利于维生素D的合成，维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收和在骨骼中沉积，从而维持骨骼的正常生长与发育。

9、每天学习一点

对于老年人来说，你一天到晚捧一个手机，不是玩游戏就是追剧，时间长了，你的大脑就会越来越萎缩。

不要虚度光阴，多去学习，通过学习不断丰富自己，通过学习让大脑保持在一个活跃的状态，就能离老年痴呆更远。

10、定期体检

人不是钢铁洪流，人是肉体凡胎，即便是汽车，也容易出问题，也需要保养，更何况是人呢，所以人也要学会保养，定期体检至关重要。