今天才知道：夏天开空调，不应该开“26度”！很多人都做错，看完涨知识了

大志

今天才知道：夏天开空调，不应该开“26度”！很多人都做错，看完涨知识了                                                                                2025-07-17 05:37                                        发布于：广东省
   
                                    进入夏天，空调是解暑必备，几乎家家户户都要整宿整宿开空调，才能睡得更舒适。然而，空调使用也是有讲究的！白天使用空调时，我们可以随时按照自己的要求去调整温度，但是到了晚上就要多注意了，白天的时候，26度空调吹着很舒服，但是到了晚上就不能这么做了。

很多人都不懂，经常晚上开空调，26度到通宵，觉得这样很舒服，但是，在这我劝你还是别这样做！
一开始我也做错了，最近空调师傅告诉了我实际原因，下面我们就来详细了解一下，今天才知道：夏天开空调，不应该开“26度”！很多人都做错，看完涨知识了

为什么夏天睡觉，空调最好不开“26度”呢？每个人使用空调都有自己的习惯，白天的时候外面天气很热，在空调房想要快速制冷，我们就会将空调的温度打到很低，

但晚上情况不同，晚上的温度下降，室内时而闷热，时而潮湿，这种情况下，我们使用空调时就不要只用制冷模式，还需要定期用空调里面的的除湿模式，以此来维持室内的湿度均衡。

而专业人士之所以建议不要将空调的温度，在夜间睡觉时调到26摄氏度，主要是因为人体在进入到黑白夜时，体温是最低的时候，如果这个时候空调还维持在26摄氏度，那么就会觉得很冷，
甚至会因此而出现着凉的情况，特别是家里有老人，孩子的家庭一定要注意。

用了十几年的空调，我也是最近挺专业的师傅讲述之后才知道，原来我一直都做错了，那么晚上睡觉，究竟空调开多少度合适呢？

晚上睡觉这样开空调，舒服又省电！空调师傅提醒说，夏天白天的时候，空调温度调整在26度最好，但是到了晚上，温度本身比白天更低，所以最好将空调温度调整到28摄氏度，这个温度刚好是人体能接受的温度，并且还能达到节省电源的功效。

因为人体在晚上的时候温差变化是很大的，晚上没有睡着之前人体的温度高，这个时候空调开26度是可以的，但是到了凌晨二三点之后，身体就进入到了深度睡眠状态，这个时候空调开26度，就会让人觉得很冷，慢慢的就会觉得不舒服，甚至引发感冒。

这个时候如果一直维持空调26℃，到了凌晨四点左右，我们如果没有盖被子，就很可能被冻醒，所以，晚上正确使用空调的方法是，睡觉之前将空调调到28度，并打开睡眠模式，这个温度是我们人体的体感最舒服的，让我们睡的更舒适，而且还不用担心会浪费电。

晚上开空调的注意事项：1、放一盆水晚上开空调，很容易空气干燥，这个时候可以在空调房放上一盆水，这样就可以增加空气中的湿度，避免一整宿吹空调导致嗓子又干又痒，甚至出鼻血。
2、适当通风在使用空调的时候，为了避免浪费用电，我们就会将门窗紧闭，这样才能达到最好理想的智能效果，但是，不管是白天还是晚上，使用空调建议还是要养成通风的好习惯，这样才能保持室内的空气质量。

因为长时间开空调，室内就会有不少的污染物，如果不定期开窗通风，慢慢的就会感觉人体不舒服，
正确的做法是：在使用空调3-5个小时左右，室内就通风20分钟，或者可以搭配净化器让室内空气更清新。

3、使用空调避免直吹
空调出风口一定不要对着人吹，因为这样对身体伤害非常大，
所以说空调直吹的方式能让人体温迅速下降，但是也会对身体造成伤害，正确的做法是，可以调整空调的吹风方向，将风向往上调整，整个屋子制冷效果更好。

4、定期清洁空调
空调长期不洗，里面就会堆积很多细菌灰尘，这时打开空调，吹出来的都是脏兮兮的，里面还会有不少的螨虫和细菌，不仅影响健康，还会更耗电。
所以，一定要定期对空调进行清洁，建议每周进行一次空调清洗，将脏东西清洁干净，吹出来的风才会更干净。

写在最后：
很多人都在错误的调整空调温度，尤其是晚上，因为错误的方法，导致很多人影响了健康，提醒大家千万别大意！