95后健身美女，因身材火了，被称为“国版卡戴珊”

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95后健身美女，因身材火了，被称为“国版卡戴珊”                                    

            

        2020-08-18 10:42                    

                          最近网上有一名女生非常的火，不仅是一些短视频，还有各种各样的关于她的报道，一些照片也是被疯狂传播。
这个人就是身高178厘米的，出生于1995年的健身美女刘太阳。
有很多网友觉得莫名其妙，为什么突然间这个女生就火了，而且有很多的人非常关注她。

其实，刘太阳走红的原因很简单，就是之前她出席过DMA世界杯奥林匹亚资格赛。
虽然她不是作为参赛选手，但是因为她出众的外表以及高挑的身材，因此瞬间吸引了全场观众的目光，也因此走红网络。
严格来说，她之所以成为网络红人，一夜爆红，完全是因为身材曲线的关系，当然这也成为很多人质疑她的原因。

有部分网友觉得她的长相有一点奇怪，感觉就是标准的网红脸，也有网友觉得她的身材有点不真实。
不过大多数的网友还是对她点赞的，也将其称之为国版卡戴珊，觉得她的身材跟卡戴珊有一拼，甚至是比后者的身材还要完美。
作为一个亚洲女生，能够拥有这样高挑的身材，再加上拥有这样的曲线身段，完全是可以让人羡慕的，这样的身材曲线秒杀一线网红。

身高是由于基因的关系，但是身材却是后天的努力。最开始的时候，刘太阳的身材并不是现在这个样子，跟大多数的女生一样，属于普通的类型，但是后来有一次我们参加比赛，让她激起了健身的热情。
从那个时候开始她便置身于健身事业，为了能够练出能够参赛的身材曲线，她也是用尽了各种各样的方法，不仅调整了自己的健身方案，同时还改变了自己的饮食。
很多人羡慕她能够在短时间之内练出完美身材，却忽略了她在这段时间那个那些流下的汗水，付出跟努力是成正比的。

为了能够进入快速增长，她每天都会吃很多的富含蛋白质的食物，同时还会减少精制碳水化合物的摄入。
但现在她并不是经常参加比赛，但是这并不影响她健身的热情，她一直在坚持自己的健身日常，这已经成为她的习惯。
对于广大女性朋友来说，或许会觉得这样的身材有点突兀，有些女生还是相对来说比较传统的。

对于这部分人来讲，只要进行传统的健身就可以改善自己的身材曲线，不用非得把自己练成翻版卡戴珊，只要拥有完美的腰臀比就可以。
下面我们介绍几个常见的能够帮助训练腰臀比的动作，既可以帮助减掉赘肉，降低体脂率，同样还可以具有塑形的效果。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5
  

无论你做哪些动作，在做之前都需要进行短暂的热身运动，热身运动的标准是感觉到身体发热为止，这样可以避免在运动过程当中出现运动损伤。
运动结束之后同样要进行拉伸运动，发生运动主要是活动活动关节，拉伸拉伸肌肉，这样可以让你的身体避免过于劳累。
除了日常的健身之外，还要控制自己的饮食，减少一些高脂肪高热量食物的摄入，多吃一些富含膳食纤维以及维生素的食物，同时多摄入一些高蛋白食物。

远航

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兰天

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