活到多少岁算老人？70岁？世卫组织给出明确答案，可能很多人不服

白乙

活到多少岁算老人？70岁？世卫组织给出明确答案，可能很多人不服                          2020-11-18 08:35                    

                          

衰老一直是很多人都想回避的话题，但是并不是回避就能够延缓衰老的速度，这是毋庸置疑的。但是对老人的定义，一直都没有一个统一的规定，似乎我们并不能单纯地通过年龄来判断一个人是否算老人。

很多人都会有不服老的现象，可能即使年龄到了我们想象中的老人标准，但是他自己并不承认，所以世卫组织为了消除人们的“争议”，给出了答案，那就是中年老人一般指45-59岁的人群，老年人则是60-89岁之间，至于超过90岁的人，就已经可以算作长寿老人了。

所以，由此可以得知，60岁之后就可以称之为老人了。但是现在生活条件变好了，很多年龄比较大的“老人”身体保养得比较好，看起来仍然很年轻，所以这也是很多人不服老的原因，当然了即使标准已经公布，但只要身体好，又何必在意这些称呼呢？

那么想要让自己看起来没那么“老”，我们应该怎么做呢？

首先第一点：心态要放好

心态对人的影响是非常大的，很多老年人特别喜欢操心别的事，不管是自己的，还是孩子的，甚至是别人的事，都经常记挂在心上。长此以往，烦心事多了，自己的心情自然也好不起来，整天愁眉苦脸，就会让自己看起来更加的苍老。

所以，想要保持年轻的状态，首先心态要年轻，人们常说“老小孩”，就是这样，年龄大了以后，要学会放宽心态，只要自己的身体健康，其他的都不是那么重要。而且，良好的心态，有助于改善身体的循环，激素分泌也会稳定，身体抵抗力也会上升，身体自然看上去就很健康年轻。

其次第二点：饮食要健康

由于年龄的上升，身体的消化系统能力就会下降，那么就会导致分解消化食物的能力下降，所以年纪大了以后要注意不能一次性摄入过多的脂肪或是高热量的食物，会对身体造成很大的负担，从而导致脂肪的堆积，身材臃肿，很难让人看出年轻的状态。

当然也要注意摄入足够的营养，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果、豆类等等，保持营养的全面均衡，不仅可以保证身体健康，还可以有效地延缓衰老。

最后一点：坚持运动

运动也是保持年轻很重要的一环，运动不仅可以燃烧脂肪，增强血液循环和身体的代谢能力，同时还能提高身体的免疫力，让你的精神面貌更加健康，精力充沛，给人的感觉自然就很年轻。相反，如果长期不运动，就会让人显得很没有精神，衰老的自然就会很快。

建议是可以每周运动3、5次，可以根据自身的身体状况选择运动的次数时间和强度，对延缓衰老，维持身体健康都有很大的帮助。

那么以上就是全部内容了，希望对大家能有所帮助，越活越年轻！

兰天

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