2021年公布新血压标准，不再是120/80，了解下，或你的血压并不高

大志

2021年公布新血压标准，不再是120/80，了解下，或你的血压并不高                                                         2021-03-15 17:46                    
                          随着人们生活水平的提高，人们过着幸福富裕的生活，各种疾病也相继出现。特别是三高中的高血压，经常困扰很多人，血压高的话也有恐慌的人，开始寻找降低血压的方法。然而，许多人不知道，只要血压在标准值范围内稳定，就没有必要过度担心。
以前很多人认为血压的标准值是120/80。其实，2021年新血压的标准值已经不是原来的数值了今天，边肖将向你展示它。

2021年最新血压标准值为139/89mmhg，如果你的血压能控制在这个范围内，那么我们就不用担心了。
血压值大致可分为以下四类 1、正常值<130/85mmHg；
2、高血压值为130～139/85～89mmhg；
3、1级高血压140~159/90~99mmhg；
4、2级高血压≥160/100mmhg。
我们一般在早上和晚上测量血压时，数值不同，年龄和性别人的血压正常值也不同，请参考下图。

冬天是高血压疾病的爆发期，做以下三点，使血压不再上升 1、饮食清淡
无论是假日还是平时的生活，不仅是高血压患者，我们的普通人都要清淡饮食和休息。另外，高血压患者必须避免油腻的食物。否则，脂肪堆积、血管堵塞、血压上升，对健康不利。因此，高血压患者为了自己的健康，必须保持饮食清爽、生活规律。

2、保温
冬天寒冷，室内外温差大，高血压患者应重视保温，温度过低直接刺激身体，血压上升。

3、适当锻炼
现代社会的人，特别是在手机的影响下，再加上寒冷的冬天，几乎都住在家里看手机，很少有人外出锻炼。但是，对于高血压患者来说，需要适当的室外运动。适当的运动不仅能加快新陈代谢，还能加快血压循环，防止脂肪堆积，保持血压稳定。