血液粘稠不要慌，常吃5种食物，等于给血管“洗澡”，血管倍干净

大志

血液粘稠不要慌，常吃5种食物，等于给血管“洗澡”，血管倍干净                                                         2021-03-22 01:55                    
                          血管遍布我们的全身，负责运输各种营养物质到达指定部位，也负责输出垃圾毒素，是承载我们整个身体循环的基础，所以血管的健康对我们非常重要。如今不良的生活和饮食习惯造成了血管变得硬化、脆弱，血液变得粘稠，使人们患上的多种心脑血管疾病，而这些心脑血管疾病的突发，可能会随时威胁到人的生命安全！

血液粘稠不要慌，多吃这几种食物，让你血管一天比一天干净

深海鱼类常见三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，可以提升血液中好的胆固醇的含量，增强血管弹性，软化血管，预防高血脂和动脉硬化。建议深海鱼清蒸食用，可以防止欧米伽3脂肪酸氧化。

裙带菜——血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

荞麦面荞麦面营养均衡，它特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。荞麦中的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等都是血液循环所必须的物质，能够帮助软化血管，清理血管垃圾。

橙子橙子中丰富的维生素C能够加速胆固醇转化，降低血液中血脂含量。维生素P则能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果，能增强毛细血管壁，对高脂血症有益。橙子中所含的类黄酮和柠檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，从而减少患高脂血症的概率。

藏红花在我们生活中越来越多的人出现“三高”的现象，而藏红花最适合这类人使用能够，消除细胞中的垃圾，从而增加人的机体免疫力。藏红花不仅能够起到促进血液循环的作用，还能够补气血、软化人的血管。