如何“赶走”血栓？提醒：避免血栓干扰，日常做好“2多3少”

大志

如何“赶走”血栓？提醒：避免血栓干扰，日常做好“2多3少”                                                         2021-05-17 15:19                    
                          说到血栓，大家都很熟悉。但是很多人可能不太了解血栓造成的危害。他们经常认为即使血栓形成，也只会对血液循环造成少量影响，不会危及生命，所以不用太在意。这种观点完全错误，必须及时纠正。血栓形成一旦发生在心、肺、脑等部位，对健康危害很大。尤其是年龄增长后，血管老化弹性下降，人体容易出现血栓形成问题。想要有一个健康长寿的身体，积极预防和治疗血栓形成是非常必要的。

避免血栓干扰，日常做好“2多3少” 多运动
为了防止血栓形成，积极锻炼是最重要的一点。在众多的身体保养方法中，锻炼是最有益的，但现实是，许多人会因为身体的懒惰而减少对锻炼的重视，经常会认为只要身体没有大病，就不需要养成积极锻炼的好习惯。
这个想法一定要及时纠正，因为如果人体长时间不运动，不仅会降低胃肠功能，还会影响血液循环和会受到影响，血管健康也容易出现问题。与坚持锻炼的人相比，长期不锻炼的人患血栓的概率会增加很多。

多喝些水
血栓形成最重要的因素之一是血液粘度过高。许多人不知道的是，血液粘度并非完全固定，其数值随日常饮食和人体活动而变化。
如果你想避免血液粘度过高引起的血栓问题，多喝水是一个非常有效的解决方案。但需要注意的是，如果你想通过多喝水来预防血栓，你必须喝白开水。饮料、果汁、咖啡等饮料不能代替。

少喝点酒
说到饮酒造成的危害，很多人都会想到肝胃健康的损害。其实大量饮酒对血管的损害也很严重。过量的酒精会对血管造成强烈的刺激。一旦血管剧烈收缩，很容易诱发心血管疾病，血栓也不例外。

少久坐不动
现在许多人的工作状态都会处于久坐不动的状态，有些人甚至会经常出现通宵久坐不动的情况。它对人体健康极为不利，特别是对于血管健康，长期久坐会严重阻碍血液循环。
许多久坐的朋友之所以会经常出现双腿麻木、肿胀的问题，是因为久坐导致腿部供血不足所致。每个人对久坐问题都必须提高重视程度，千万不要从早到晚保持久坐姿势，最好每隔一个小时起床适当地活动一下四肢。

少吃太多油腻的食物
许多人不知道的是，积极调节饮食对保养血管也有很大的作用。特别对肠胃功能本来就较弱的人来说，一定要注意均衡饮食，避免过度油腻。常吃高油食品，不但会对肠胃健康产生影响，对血管健康的危害也较大。这类食品会严重增加血管负担，使血液粘稠度明显增加，易引起血栓形成。

许多人对血管健康可能并不十分重视，往往只有在血管疾病发生后才会想到进行血管保养，这种生活方式必须及时纠正。另外，对于自己体内是否有血栓，大家可以多做自我检查，比如伸直双腿后用手掌轻触脚背，如果能感觉到较强、有规律的脉搏跳动感，则说明血液循环较健康。相反，如果脉搏感很轻或感觉不到，则说明血液循环可能有问题，需要及时进一步检查。