减肥总是难开始难坚持？照着做，21 天轻松瘦

秋月

减肥总是难开始难坚持？照着做，21 天轻松瘦         2021-05-15 20:58                    

                          

它来了它来了，让人又爱又恨的夏天来了！最近几天，全国很多地方的最高气温都飙到了 30℃，那叫一个热。

从衣柜里扒拉出短袖、短裤、小裙子招呼上身，藏了半年多的肉肉也跟着见天日了……

图片来源：giphy.com

很多朋友愁啊，减肥这件事是天天说，月月说，年年说，可 flag 立一次倒一次，没一次成功的。

朋友们，夏天已经来了，减肥无论如何都要提上日程，不能再拖了。毕竟和寒冷的冬天比起来，现在不管是饮食调整还是运动，都容易得多。

「你以为我不知道这些吗，我缺减肥方法吗？我是坚持不下去！ 」肯定有不少朋友在默默嘀咕。

还别说，我们早就认清现实了，分享了一个又一个减肥方法，哪次不是被你们扔到收藏夹里，再也不见。

收藏夹：来了，老弟

图片来源：留言截图

只有运动方案，结果可能是「收藏了就等于练了」；去健身房可能会「3 天打鱼，2 天晒网」；私教又太贵，几次下来，先瘦的可能是钱包。

看来只有解决减肥的难坚持和没有专业指导的 2 大难问题，才能看到胜利的曙光。

所以，在被你们一次又一次「打击」后，我们准备放大招了！

我们联合了帮 30 多万人瘦身成功的大蜜健康服务团队打造了一个「线上健身房」——

21 天减脂瘦身营

全套运动 + 饮食方案，还有专业体重管理教练在社群答疑指导，在你坚持不下来的时候推一把， 刚刚好解决了减肥的老大难问题，21 天轻松瘦下来！

图片来源：微信截图

3 分练 + 7 分吃 + 12 坚持，想不瘦都难！关键是，首次开营有福利——

不到一节私教课的钱

享受 21 天专业陪吃 + 陪练服务

这次一定能瘦！

配套饮食 + 运动方案

不节食，不辛苦，轻松坚持轻松瘦

减肥的状态一般分 2 种：

凭立 flag 一时的热情行动，结果可想而知，开始就意味着结束；

定下严格的计划，这也不能吃，那也不能吃，一顿操作，最多只能坚持 7 天。

为此，针对大家在减脂期的心理和身体变化规律，减脂瘦身营专门设计了全套的饮食和运动方案。

并把 21 天营期分为适应期、强化期、冲刺期 3 个阶段，每个阶段的饮食和运动安排相互配合，在家就能进行训练。

比如在第 1 周，并不会让你一下子改掉错误的饮食习惯，一上来就是大量的运动，而是让你有一个循序渐进的体能、心理和情绪适应过程。

第 1 周的运动强度较低

经过 1 周的体能适应和学习，到了第 2 周，饮食方案会更丰富多样，运动强度也会进一步加大。

第 2周加入快速消耗脂肪的 TABATA 训练

第 3 周就是全力冲刺的阶段了，你会解锁更高强度的训练，更高效、快速的燃脂。

第 3 周更高强度的心肺训练

担心自己没有运动基础跟不上动作？别急，每次的训练我们都有「跟练版」和「讲解版」，你可以先跟着讲解版学习。

当然，如果还是觉得动作不到位，可以直接在群里咨询，教练会给出指导和建议。

讲解版训练中的错误示范

每周也都会给到和运动强度相配合的饮食方案，大家照着吃，减脂效果会更好。

我们办公室已经有小伙伴亲测过了，食材常见好准备，厨房小白也能轻松上手！

图片来源：实拍

就这样，不知不觉就坚持了 21 天，不饿肚子，不辛苦地瘦下来。

对了，强调一下，全套的运动和饮食方案是永久有效的，营期结束后大家可以继续使用。

运动是会上瘾的，21 天收获的不只是减肥成功的自己，还有一个好习惯，这才是减肥不反弹的终极秘诀！

首次开营有福利！

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专业陪伴式的瘦身服务

21 天轻松坚持，轻松瘦

21 天的营期，每一天怎么吃、练什么全都安排好了。

在营期中，如果有关于饮食和运动的问题，大家可以在群里直接咨询，教练会及时给出专业的建议和指导。

每周还安排了一次直播答疑，和专业教练面对面交流，得到更直观的指导。

「胖」友集合，相互激励

抱团瘦

都说万事开头难，放弃最简单，这 21 天的营期说长不长，说短不短，万一中途松懈想放弃怎么办？

别怕，群里还有和你有同样减肥需求的小伙伴， 大家每天在一起打卡训练，觉得自己坚持不下去了，就来群里翻一翻其他小伙伴的变化，动力立刻十足。

图片来源：微信截图

21 天超值服务

每一分钱都对得起减下的肉

线下健身房年卡上千元，一年也去不了几次；一节私教课 300 元左右，几节课下来，钱包就会连连叫苦……

这一次，专业教练 21 天全程陪吃 + 陪练，一天算下来才 10 块钱，真的太超值了！

立了那么多次减肥 flag，这一次，用 21 天的时间让自己轻松瘦下来吧～

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