看到日本人吃的一日三餐，我才明白，日本的胖子为啥是世界最少的

如云

看到日本人吃的一日三餐，我才明白，日本的胖子为啥是世界最少的                                                         2021-05-31 09:30                    
              看到日本人吃的一日三餐，我才明白，日本的胖子为啥是世界最少的！
提到瘦身，大家最先想到的一定就是晚餐，很多朋友都有一个误区，就是不吃晚餐，一定会瘦，其实对于我们中国人来说确实是这样的。为什么这样说呢？因为对于我们国人来说，我们把晚餐做的是最丰盛的，也是营养最丰富的。那么也就意味着晚餐是我们三餐当中最油腻，也是脂肪含量最高的，我这样说应该没有人有异议吧，通常早上那时候我们吃的比较好，中午只要吃饱就可以了，晚上就是吃得最丰盛的一顿饭，所以很多朋友选择晚上不吃饭。不是选择少吃一顿饭，而是选择少吃这些脂肪比较高，比较油腻的食物。

而且对于大多数人来说，晚上吃得比较油腻，像吃一些油炸的，还有过油的蔬菜呀。然后不运动也不散步。直接睡觉的话，发胖是会发生的一种必然现象。因为你吃得多，又吃得油腻，又不运动，发胖是肯定的。其实对于人身体来说吃得多并不重要，有一些朋友呢，他们从小饭量就比较大，中午吃两碗饭，晚上要吃三碗饭，所以天生他们就觉得自己是个胖子。

其实这个饭量并没有关系的，像小编从前的就特别爱吃一些下饭菜，其实下饭菜倒还好，但是对于那些比较油腻的菜，如果吃得比较多的话，就会让我们的身体产生过多的脂肪，不运动，脂肪没有办法消耗的话，自然就变成了肥肉，还有一些朋友吃的比较油腻。又不爱吃蔬菜，时间长了就会有一些宿便堆积在肚子里面，所以小肚子也会比较大，这也是很多人的一些苦恼。

后来我有一个朋友去到日本，他在那里呆了一段时间之后回来告诉我。他们那边的饮食真的是非常的健康，怪不得那边的人都非常的瘦，我就仔细询问了他，日本的朋友每天的一日三餐都是怎么吃的？为什么她们的身材就能保持得那么好呢，他告诉我答案之后我才知道为什么我们会这么发胖了。

其实原因不在于吃的多少和吃的种类，而在于饮食是否清淡。像我们身边大多数的朋友都喜欢吃多油多盐的，而大多数的日本朋友他们的口味都是比较清淡的，少油少盐是他们的宗旨，因为他们的爱好就是这样，不喜欢吃太重口味的东西。早餐大概就是纳豆，还有一碗米饭，再加上一碗清淡的蔬菜汤就可以了。

而我们大多数人都喜欢吃丰盛的晚餐，相比之下，日本朋友他们的晚餐是绝对清淡的。日本朋友虽然也很喜欢吃脂肪含量比较高，营养物质非常充足的食物。但是他们的确都不怎么胖，他们的晚餐最多也就是煮一些蔬菜，然后还有咖喱饭。这算是最丰富的了。像这些东西他们的种类其实都是比较清淡的，不像我们吃的什么烧烤烤肉火锅呀，都是油特别大的，这就不用说了。

而对于午餐来说，日本朋友通常吃一碗拉面，再加上一些小菜，或者是煮鸡蛋。纳豆对于日本朋友来说就是万能的，不像我们国内光是小菜就有很多种类，而且不仅下饭还特别的好吃，这样不仅吃得多，促进我们的食欲之后，我们的胃口也变得特别大，胃口特别好的情况下，我们就很想吃油腻的东西，这是很正常的一种现象。

所以说想要瘦身的朋友，你知道瘦身的秘诀到底在哪里了吗？不是吃的多少，而是我们在饮食上要尽量保持清淡，即使我们吃一些脂肪含量比较多的东西，但是少油少盐一定是我们瘦身的宗旨，这一定要记好了。不然的话，即使是你几天不吃饭，然后再吃一些炖排骨和烤羊排的话，你还是会发胖的。