人上了年纪后，为何会越走越慢？走路快的人，“寿命”会比较长？

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            人上了年纪后，为何会越走越慢？走路快的人，“寿命”会比较长？                                                         2021-08-17 10:15                    
                          快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
走路是我们每天都在做的事情，近日有研究表示，一个人走路的快慢，可以看出寿命的长短，这是真的吗？人在出生时，因为没有发育完全，所以是无法直立行走的，但是人有着很强的学习模仿能力，随着成长，慢慢的开始学会说话和走路。到了十几、二十几岁时，是人这一生中，精力最为旺盛的时候，走路、跑步的速度也相对比较快。

年纪越大，走路越慢？这是为什么？
不过，随着年纪的增长，步入老年之后，人走着走着，速度就会越来越慢，就好像返老还童又回到了蹒跚学步的时候。老人为什么会越走越慢？走路快慢，真的能预测寿命长短吗？实情是这样的，不妨花点时间了解一下。
人们常说年少轻狂，而年轻确实是每个人的资本。青春不仅代表任性，更代表健康和力量。当人年轻有朝气的时候，似乎总是有无穷的力量。孩子们走起路来精神抖擞。但过了一定年龄，走路就成了奢侈。一个懒得走，另一个走不动。

老年人走得慢，无非就是这些原因造成的
人体 30 岁以后，身体的肌力会慢慢变弱，当支撑人体的肌力不断下降时，腿部容易萎缩。另外，很多人喜欢坐着，能躺下的时候就躺下，平时不锻炼，骨头的韧性就变差了。
进入老年后，无论是骨密度还是肌肉质量，下降速度都非常快。更年期、三高等问题也随之出现，导致健康状况恶化，进而出现步行速度问题。通常只要你走得快一点，你就会感到上气不接下气。有时当你走得太多，你会觉得很累，不能做你想做的事。不是你不想去，而是你的身体条件不允许。所以我们发现身边有很多老人。我们年纪越大，走路越慢。有些人还得用拐杖支撑行走，否则他们将无法行走。有些人甚至早早地坐在轮椅上，最后失去了行走的能力。

走得快的人，更容易长寿？
走路的快慢与寿命的长短，确实存在关系。通过以上我们得知，一个人走路的快慢，跟他身上的肌肉和健康状况是有关联的，这也侧面的说明了健康的人走得快，而身患疾病的人会走得慢一些的。
一个老人的寿命能从他的步行速度来判断吗？给你一个科学的解释。国外一个医疗队通过对 3 万名老年人的研究发现，在同一年龄段，如果他们走得更快，他们的预期寿命会比同龄人高出很多。然而，这并不意味着你走得越快，寿命就越长。

事实上，看似简单的行走通常需要肌肉、神经和全身的冷静共同作用。如果过了 65 岁，走路还是不红脸，气喘吁吁的，那就很轻松了，往往说明身体素质还是很好的，精神也不错，而且更与长寿有缘。
根据中国饮食指南，正常人每天可以走 6000 步。平时，我们可以通过步行锻炼来改善身体机能，防止过早衰老。不要担心走得慢，因为寿命与很多因素有关，比如饮食和生活习惯。如果是因为走路慢引起的疾病，一定要及时就医，不要拖拉。老年人的健康不如年轻时好。很多小事都会变成大事。最好的办法就是尽快解决。