调查1000名长寿老人，有了发现：长寿者的共性不在运动，而是2点

白乙

调查1000名长寿老人，有了发现：长寿者的共性不在运动，而是2点                                                         2022-02-05 11:21                    
                  关于影响长寿的因素，很多人都会觉得这是天注定的，要看基因遗传，比如生活中有一些人，每天都抽烟喝酒但却活到了90多岁，而有的人烟酒不沾，还经常锻炼，最后活得还没有抽烟喝酒的人长。
基因的确是很强大的，但其实基因遗传对寿命的影响并不是非常大，有调查研究发现，长寿者的共性，不在运动，而是2点，下面具体向大家介绍一下，若你都符合，可能长寿会更青睐你，身体会更健康。
对1000名长寿老人的调查发现，长寿的人大多有2个共性

江苏省对于百岁老人的一项调查中显示，心态和饮食对寿命的影响很大，千名百岁老人，她们的心态都很好，比较乐天派，日常饮食也健康合理。
在江苏各省，其中南通的百岁老人数量更多，约占全省的四分之一，在这些百岁老人中，女性百岁老人要比男性百岁老人多得多，约有四分之三。
除了江苏，四川也曾对于全市七百多名的长寿老人进行的走访与调查，发现那些长寿老人也都是乐天派，心态好，家庭也比较和睦幸福。

不仅国内，国外关于影响一个人的寿命因素也进行过调查研究，最后同样发现，那些长寿的人，心态都很好，豁达、心平气和，脸上常常带着笑容。
一个好心态竟有那么大能量？对身体健康到底有什么好处？
心态好的人，肝脏可能会更健康：从中医的角度上看，肝主疏泄，一个人的情绪和心态对肝功能的影响较大，如果总是生气、郁闷、焦虑，会影响到肝气的运行，容易肝郁气滞，时间久了，肝功能下降，肝病或就会找上门来了。而天天都是好心情，肝功能自然会更好，养肝就是养寿。

患癌率比较低：虽然癌症的发生有多种诱因，不能说跟心态直接有关系，但是一个人如果长期心态消极负面，免疫力和抵抗力会下降，身体抵抗病毒的能力下降了，生病几率就会增加，免疫系统受到破坏，或会增加得癌几率。而心态好，免疫球强，更有利于预防癌症。
吸收营养的效率更高：心情好，吃东西也会更香，身体的吸收和消化能力能得到提高，有利于促进肠胃健康，自然有助于长寿。生活中，很多人生气时总会说这样一句话“被气得已经吃饱了，那还能吃下东西了，没有胃口！”，其实这就是心情对此产生了影响。

别人生气我不气，气出病来无人替!想要健康长寿，建议大家要拥有一个乐观的心态，要想得开，不要一个劲地钻牛角尖，自己难为自己。
其次就是饮食的重要性了，民以食为天，现在各种各种的疾病那么多，跟不当饮食有很大的关系。在这里跟大家强调一点，那就是饭量的问题，现代的食物越来越多样化，烹调方式也千奇百怪，很多人吃喜酒爱吃的食物时，很容易吃多，吃得饱饱的非常满足，甚至还会别人看作是孕妇。

但是有句话说，吃得越多死得越早，虽然说的很直白，但话糙理不糙。有研究发现，控制饮食，寿命确实能得到延长，少吃一点比撑着强，那些长寿老人，一般不会吃太饱，他们会更注重食物的烹饪方式。
若是经常吃太饱，对身体健康有很多的危害：会伤胃，影响到胃的吸收和消化，长期下去容易诱发胃病;还伤大脑，长期饱食，会降低大脑的反应力，脑功能下降，衰老更快；容易肥胖，而肥胖则会增加很多的疾病风险，尤其是心血管方面。

所以想要长寿，建议大家少吃点，控制点食量，推荐大家吃7分饱。吃七分饱，身体已经补充到了营养，代谢负担不会很重，对于食物中的营养的吸收和效果会更高。
综上所述，长寿者的共性，并不在运动，而是心态和饮食这2点，一味的运动，如果运动过度或者运动方法错误，反而伤身。关于心态和饮食对于身体健康和寿命的影响，上文已经具体向大家分析了，不妨照着做，或更有希望长寿。