疫情带来的心理影响：你的“精神内核”已经被“悄悄”改变

江水

疫情带来的心理影响：你的“精神内核”已经被“悄悄”改变                                                         2022-02-06 17:02                    

     长达两年的疫情，已经永久地改变了很多人的生活状态和生活方式。除了生活习惯的变化，其实还有一个事物正在默默改变，那就是我们的心理状态。
在疫情之下，我们会面临包括慢性压力，孤独，抑郁，恐惧等一系列的心理变化。这种变化可能是缓慢的，但日积月累之下，你的心态早就和原来不一样的。
在国内，心理上的问题往往被忽视，但毫无疑问，很多时候，我们心理状态的变化，已经显著地影响到他们的生活。心理学家发现，抑郁症和焦虑症的发病比以前翻了两番。

我们究竟会被如何影响？主要是以下几点：
（1）慢性压力：
大流行引起的慢性压力，会导致我们大脑发生不必要的变化。当我们持续处于紧张状态时，我们的身体会通过激素改变来作出应对，这些激素在长时间激活时会对我们的身体产生负面影响。
持续的压力感，最终会导致大脑效率降低，注意力不集中，无精打采，睡眠困难，容易分心等。严重的会导致认知障碍和记忆的丧失。所以才会有很多人说感觉记忆力大不如从前了。

（2）孤独
毫无疑问，大流行让人与人的距离变得越来越远，连曾经必须团圆的春节，在如今的环境下，也有很多人“不过了”。
这种人际距离的增加，毫无疑问让很多人变得越发的孤独，特别是对于独居的人和老年人，这种孤独往往会演化成更为严重的抑郁。
（3）恐惧和焦虑
害怕生病或感染是可以理解的，这会引发长期的不安和混乱。当然，直接的恐惧是很少的，更多人是感到焦虑。
而焦虑的源头很复杂。一方面，有担心感染的因素，另一方面，可能是生活不便带来的烦躁不安。这种持续的恐惧和焦虑，毫无疑问会增加人们的心理压力。并引发一系列问题。

最常见的就是睡眠问题，其次是情感表达障碍。患上精神问题的可能性也增大了很多。
结语：
除了上面3种常见的影响，大流行还会造成很多其他方面的影响。这种影响或多或少，改变了我们的生活。而为了我们的心理健康，我们也要关注这些影响给我们带来的变化。