长寿的老人，走路一般会有“共性”？研究发现寿命和走路或有关联

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长寿的老人，走路一般会有“共性”？研究发现寿命和走路或有关联                                                         2022-02-25 10:39                    
             走路是一件非常普通寻常的事情，我们每天都在做，不过它也是一项有益健康的运动，有计划地去走路，可以帮助自己达到养生的目的，有助于心血管健康，所以很多的老人在下午或者晚上的时候喜欢出门去公园走走路，锻炼一下自己，强度也不大正好适合自己。

长寿的老人，走路一般会有一个“共性”?
没想到就是这样一个稀松平常的运动，和人的寿命之间还有一定的关系。在《梅奥诊所》发表的一篇研究报告，揭示了寿命和走路之间的关系。这是英国做的一项研究，参与这项研究的被研究人员有47万多的人，其中大部分的人年纪都是超过50岁以上的。最后研究发现，走路快的人要比走路慢的人，平均寿命更长，寿命或可延长10年以上。

寿命长短，受到的影响因素很多
当然了，虽然说这项研究最终得出，走路和寿命之间存在这样的关系，但是我们要要清楚，人的寿命的长短并不是只受到一个因素影响，还有很多其他的因素影响。譬如你的身体健康状况，你的生活是否健康，你的饮食如何，你有没有什么损害健康的不良习惯存在等等。
所以说这项研究没有综合去考虑到其他的一些影响因素，这也是它不能够完全使人信服的原因，不过可以确定的是，走路快的人，确实要比走路慢的人收获的好处要多得多。下面来具体看一下走路快有哪些好处。

走路快的好处：
身材更好。这项研究中发现，走路快的老人，他们在同样的时间内，走得路程比别人多，所以更有利于燃脂，体内的脂肪不容易形成堆积，有利于减脂，这样身材就可以保持最佳的状态，腰围也比较小。可降低16%的死亡风险。研究发现，走路快的人，大部分人没有肥胖的压力，他们死亡风险也有所降低，老年人每天有10分钟的快走时间，可以有效地降低老人患上心脏病的概率，同时增强心肺功能，对身体起到一个锻炼的作用，来自《美国心脏协会杂质》。降低患癌风险。美国加州大学研究发现，每周快走的时间加起来超过3个小时的人，对前列腺癌的扩散起到一个缓解或者预防的作用。而且快走的人，还有对一些预防功效也有所提升，譬如乳腺癌、肠癌等。

所以说，快走确实是一个不错的有氧运动，对身体锻炼不错。如果原来走的不快，现在提快自己的速度，对寿命有利吗？
快走和寿命之间不是对等的关系，而是寿命长的人，具有的其中一种表现，人为提高自己走路的速度让自己变得更长寿，相当于掩耳盗铃，自欺欺人。运动不考虑自身情况，生搬硬套到自己身上，这只会危害你的健康，反而会折寿，所以我们平时怎么走就怎么走，适合自己是最好的，影响长寿的因素很多，也不必纠结于这一点上。
走路3重点：
1、穿舒适的鞋子，舒适的衣服
2、保持正确的走路姿势
3、控制好运动的时间(40钟以下)
不要给自己太大的负担，就算自己不属于平时习惯快走的人，没有关系，保持健康生活，健康运动，做任何事情都以健康为前提，对寿命都是有利的，自然也更容易长寿。