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养生长寿诀（七） 21、少年不锻炼，老年身不健；今年笋子明年竹，少年身壮老年福。 22、出汗除内秽，夜寝勿贪凉，盛暑头别热，心静自然凉。 23、只要保养好，人老心不老。活动能健身，常笑人变少；七十不为稀，八十不为老，九十不少见，百岁不难找。 24、人能知足心常乐，人到无求品自高。 25、跳出三界外，不在五行中；乾坤容我静，名利任人忙。 26、无求便是安心法，不饱真为却病方。 27、勤字歌：勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。 28、五心“顶针” 清心寡欲，寡欲益行；养心为善，为善济贫；静心读书，读书求知；安心修性，修性健身；宁心练功，练功益寿。 29、天气纵然热，不可多食凉；瓜果虽然美，不可吃过量。 30、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效；不靠天，不靠地，保健养生靠自己。 31、闲人愁多，懒人病多，馋人苦多，老人话多，忙人福多，德人寿多。 32、饥不暴食，渴不狂饮。饮食有节，营养平衡；气大伤神，食多伤身。暴食暴饮要生病，定时定量保安宁。 33、五谷杂粮身体健，青菜萝卜保平安。少吃荤腥多吃素，不用看病上药铺。 34、夏秋防着凉，免得伤胃肠；春冬保身暖，免得伤风寒。 35、常在树林转，润肺身体健。常在花间走，活到九十九。 36、莫烦恼养生歌： 莫烦恼，莫烦恼，烦恼催人易衰老。世间万物怎能全，只有庸人愁不了。帝王将相今何在。眼前野冢湮荒草。放着快活不会享，何苦自己找烦恼； 莫烦恼，莫烦恼，烦恼会把疾病招。孙甥绕膝自欢乐，一家老小都安好。旧布衣衫饭菜饱，逍遥自在乐淘淘。富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。 37、治病，不如防病；疗身，不如疗心；药疗不如食疗；人疗，不如自疗。 38、避风如避箭，防病如防难。 坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿；更兼醉后卧风中，冷风入内招灾病。 无病要防预，有病要早治。防病不得病，早治病好愈。 39、人要笑，人要笑。笑笑烦恼都没了，笑笑疾病都痊愈，笑笑年老变年少；听我歌，当知晓，堪笑痴人梦未醒，堪笑庸人自苦恼。我今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。 40、心治则百络皆安，心忧则百节皆乱；心乐则百年长寿，心悲则百病缠身。 | 
发表于 2014-8-15 08:41:54
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