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打坐养生健身法 [复制链接]

浪淘沙

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楼主
发表于 2014-10-14 10:03:29 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-14 11:22 编辑

                                 打坐养生健身法


   

        打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。           

      打坐又叫“盘坐”、“静坐”,是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。盘坐又分自然盘和双盘、单盘。打坐既可养身延寿，又可开智增慧。
      在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。练瑜珈也有打坐这一项。            

      打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲”。
       朋友们可以练一练打坐。








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浪淘沙

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沙发
发表于 2014-10-14 10:04:14 |只看该作者
本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-14 10:06 编辑

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浪淘沙

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板凳
发表于 2014-10-14 10:04:56 |只看该作者
本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-14 10:07 编辑
浪淘沙 发表于 2014-10-14 10:04

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春水东流

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地板
发表于 2014-10-14 10:59:06 |只看该作者
好贴！学习了

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123

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5#
发表于 2014-10-14 11:04:59 |只看该作者
既有益身心，不妨可学。

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zgdsxh123

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6#
发表于 2014-10-14 12:46:19 |只看该作者
学习了~~养生很重要

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浪淘沙

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7#
发表于 2014-10-14 12:57:39 |只看该作者
本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-14 12:58 编辑
123 发表于 2014-10-14 11:04
既有益身心，不妨可学。


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浪淘沙

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8#
发表于 2014-10-14 12:58:53 |只看该作者
本帖最后由 浪淘沙 于 2014-10-14 12:59 编辑
zgdsxh123 发表于 2014-10-14 12:46
学习了~~养生很重要


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春水东流

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9#
发表于 2015-11-24 14:01:05 |只看该作者
浪淘沙 发表于 2014-10-14 10:04

赞！

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123

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10#
发表于 2015-11-24 16:31:34 |只看该作者
养身延寿，又可开智增慧。

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