117岁老人长寿秘诀不是多走路，而是做好5件事，就跟60岁一样

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117岁老人长寿秘诀不是多走路，而是做好5件事，就跟60岁一样                                                         2023-05-21 08:26                                       

        大家好，我是清清。随着生活越来越好，我们更加的注重身体的健康，寻求更好的生活方式，让自己变得更健康长寿，尤其是对老年人来说，这时已经不需要在外奔波，不用养家糊口，所以每一天最重要的就是如何保持身体的健康，有些地方的老人非常长寿，除了得天独厚的自然环境，自身的努力也必不可少。

有一个老人到了117岁，身体依然非常硬朗，看上去就像60岁那样，他就是李锦，很多人都想知道他有什么秘诀，是不是经常锻炼身体。面对这样的疑问，老人说出了他保持健康的方法，日常生活中，除了对身体的锻炼之外，还是要做到这五件事，这样才能保持健康长寿，具体是哪些事呢？如果你想拥有一个健康长寿的身体，无论男女老少，现在都可以了解起来。

第一:有规律的生活
现在的年轻人想要做到有规律的生活，应该是一件很难的事情，除了平时工作要加班之外，平时没事也会经常熬夜，并且还不爱运动，这样变老了之后身体也是会有所损害的。而老年人更需要有规律的生活，固定的吃饭时间，睡觉时间，运动时间，这样可以让身体得到充分的休息和运动，保持良好的睡眠质量，白天去外面走一走，身体的筋骨才会得到活动，这样反复下来，身体的毛病自然就少了。

第二:心态要平和
心态对一个人的身体也是有影响的，如果你整天郁郁寡欢，遇到一点事情就惊慌失措，长期的情绪不稳定，那肯定会对身体造成一些影响。想要保持健康长寿，那就要有一个良好的心态，每天拥有一个愉悦的心情，知道事情不慌不忙，以平静的心态去面对它，这样身体自然也会轻松许多。

第三:保持社交活动
当人过了60岁，基本上已经退休了，这时就会回到家里，有些人退休之后基本上就什么社交活动了，这样对身心的健康是不利的，要坚持与别人交流，多与同年龄的参加老年活动，既可以打发时间，在与其他人交流的过程中心情也会得到放松，这样才不会觉得自己孤独，有利于身心健康。所以没事就要去公园走走，多与其他老人交流，这样自己的精神世界才会更加丰富。

第四:均衡饮食
俗话说病从口入 ，想要拥有一个健康长寿的身体，在饮食上也要多加注意，作为一个老年人，不要吃高油高盐的食物，选择的食物可以偏清淡一些，补充多种营养，多吃粗粮，肉食类也要尽量做的清淡，不要总是吃油炸的或者烧烤的类型，如果长期吃这样的食品，各种疾病就会找上来了，那就不用谈什么健康长寿了。

第五:身体不舒服及时治疗
老一辈的人都是苦过来的，知道要勤俭节约，更不想给子女添加负担，想着要给子女省点钱，于是当身体出现了一些不舒服的状况，往往都会用自己知道的土方子来治疗，或者是忍着不让子女知道，等到了实在不能瞒的时候，才告诉子女，这时可能病情已经恶化了。所以当老年人身体出现了不舒服，一定要及时告知子女，让子女带着去医院检查，正确的用药，及时的治疗才能得到补救，等待病情恶化之后可能还会花更多的金钱与精力。