生吃花生和熟吃花生，有何区别？医生：转给家人看看吧

大志

生吃花生和熟吃花生，有何区别？医生：转给家人看看吧                                                       

2023-08-26 18:21                                            

发布于：山东省
   

       花生是一种营养丰富的豆科植物，广泛种植在全球各地的农田中，作为一种受欢迎的零食，花生不仅具有独特的风味和口感，还对人体有多种益处。
花生含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素与矿物质，如维生素A、B、E，以及钙、铁、锌等，这些营养成分对于维持人体正常生理功能和保持健康都有着重要作用。
花生还具有降低胆固醇、预防心血管疾病的能力，其中的不饱和脂肪酸和膳食纤维有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心脏病的风险。
花生还具有多种应用场景，在食品工业中，花生可以被加工成各种形式，如花生油、花生糖、糕点，作为畜牧业中的饲料，提供蛋白质和能量。
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花生的功效
润肺止咳：花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
降低胆固醇：花生油中含有的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
保护血管：花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可增加毛细血管的通透性，延缓心脏病、高血压、脑溢血的产生，辅助缓解胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。
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生吃花生和熟吃花生，有何区别？医生：转给家人看看吧
口感不同：生花生吃起来有清香甜美的味道，但吃多易胀腹；熟花生口感酥脆或绵软，但吃多不易消化。
营养价值不同：生花生中含有饱满的水分，能够增加饱腹感；而熟花生因为经过烹饪加工，会损失掉一些营养成分，但更利于人体吸收。
适用人群不同：生花生适合胃酸过多的人，可以中和胃酸；熟花生适合消化不良的人，可以增加食欲。
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食用花生有好处，这些人群尽量少碰
糖尿病患者：花生的含糖量不高，但是它的热量却非常的高，脂肪含量非常高，所以糖尿病患者吃多了花生会影响到身体的代谢。

痛风患者：痛风患者在饮食方面也是需要有很多注意的，为了减少身体当中尿酸值的身高，在平时要少吃含嘌呤比较高的食物，除了海鲜，动物肝脏之外，花生当中的便利含量也是比较高的。
切除胆囊的人：花生里的脂肪含量比较高，而且针对脂肪消化的物质是由胆囊排出的胆汁，所以对那些切除胆囊的人来说胆汁的分泌量会受到很大影响。
出现淤血的人：花生当中含有醋凝血因子，如果身上本身就出现了淤血的情况，那么尽量少吃花生，要不然可能会导致淤血，长时间去不掉甚至还会加重肿痛的症状。
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花生的健康吃法有哪些？
醋泡花生：醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

长期坚持吃醋泡花生可降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。
发芽花生：花生发芽的时候，其中很多营养物质能被激活，比如其中的白藜芦醇会比发芽之前高出100多倍，白藜芦醇是多酚类化合物，是肿瘤的化学预防剂，还可以降低血小板聚集，预防和缓解动脉粥样硬化、心脑血管疾病等。

岚影

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