长寿老人的好习惯，戒酒戒烟没上榜，第一名是“这件事”

白乙

长寿老人的好习惯，戒酒戒烟没上榜，第一名是“这件事”                                                       

2023-11-23 22:20                                            

发布于：四川省
   
最近数据显示：我国平均寿命约为76.1，其中女性的平均寿命要比男性平均寿命大约为3岁。

随着时代不断的发展，我们医疗能力虽然在不断创新和完善，比如各种先进的检测仪器和不可思议的手术等，都标志着生命的尊贵和重要。可也就在此时，人们的生活方式也出现了很大变化，其中饮食习惯就发生了很大的变化，以前只要能吃饭只为裹腹，现在已经成为了一种消费，什么贵吃什么，什么味道奇特美味吃什么，全然没有考虑身体受不受得了的感觉。
曾有研究表明，人的寿命和外在因素有十分重要的关系，比如生活环境、习惯、以及个人心态等等，但随着时代的快速发展，现代人很多年轻人都已经浮躁不堪，早早把长寿健康的思想抛在了脑后。
而反观年龄长达百岁上下的老人，他们不仅心态好、生活习惯好，甚至有的还坚持跑步运动等，来维持自身的健康。专家指出：正是因为百岁老人都有着健康的“好习惯”，身体才会一直受益，更加的健康。

水是我们生命的源泉，我们每个人每天需要的水分在1800ml以上，都看看自己喝够了吗？
研究表明，喜欢喝水的人身体代谢能力很好，还会减少对肾脏的负担，降低出现结石的风险。同时，我们在喝水的过程中，加入一些小植物效果会更加明显
菊花：解毒护肝、明目
决明子：稀释血液，防血栓
牛蒡根：保护血管弹性，稳血压
金银花：保护肝脏功能
以上这几种植物泡在一起喝一杯，对远离疾病，延年益寿有很大帮助。
【如果自己搭配起来不方便，可以试试↓↓↓经过科学配比后的同款茶包，远离疾病延年益寿效果显著】

因此，养生早睡早起的好习惯，不仅是改掉不良习惯，增加健康的习惯，更是保证第二天精神满满，为幸福奋斗的动力做准备。