社交广泛的老人更长寿

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俗话说，千金难买老来伴。在专家看来，丰富的晚年生活应是健康、情感、学习与精神等多方面的互动，除了配偶与家人，老人还需要以下这些朋友为伴。
知心友。人的情绪都是需要出口的，老人也不例外。如果能有懂自己、又足以信赖的朋友谈谈心，把不良情绪发泄出来，心情就会变好。专家表示，知心朋友贵在精，2-3个即可。
兴趣友。晚年生活，有大把时间可以培养自己的兴趣爱好，比如看书、跳舞、下棋、摄影、集邮、钓鱼等。结交一些志趣相投的人，能在共同探寻乐趣中寻求进步。结交这种朋友要造诣相当，3-4个即可。
互助的邻居。子女不在身边时，小到头疼脑热、大到急救送医，还真需要邻居帮一把。通常，拥有3个关系好的邻居最佳。这样，遇到事情，即使有一两个邻居不在家，还有另一个可以帮忙。
运动友。跟朋友一起健身可以起到相互监督、竞争和运动保护的作用。老年人不妨组建一个5人的锻炼小团队，相互督促，能让运动变得更有趣。
榜样友。老人在退休后容易出现“老了就不中用了”的心理，失去生活目标。不妨给自己树立一个榜样，重燃晚年生活热情。比如，学习有些人“老骥伏枥，志在千里”的精神，退休后依然发挥余热；也可以学习有些人的养生观念和方法，把自己的身体养好。相伴的小宠物。一项研究发现，拥有一个忠诚的宠物对老人身心健康非常有益。在饲养小猫、小狗等宠物的过程中，很多老人会与宠物建立起了一种依赖的关系；而宠物也通“人性”，懂得回报主人，容易和老人建立起彼此信任和不舍的感情，提升幸福感。
生活中并不缺少朋友，而是缺少寻找友情的心。专家均表示，老年人应从自身做起，寻找属于自己的“好伙伴”。
社交主动点。主动打招呼、积极参与社区活动，主动、热情的人更容易交到新朋友。单位的离退休部门、社区老年活动站、健身广场等，都是老年活动集中的场所，多去这些地方，也能结识一些“一拍即合、相见恨晚”的朋友。
巩固老友关系。和过去由于上班忙，没时间联系的朋友重新联络起来，并纳入到自己的退休活动安排中。老朋友有更多话题，重新建立起的友谊也更亲密。
交些年轻朋友。老年人要保持年轻的心态，就要多些“忘年交”，与年轻人交朋友，能为老人注入活力，让年轻人多一份沉稳，最终起到相互进步的作用。
需要提醒的是，老年人在选择伙伴时，应尽量选跟自己性格和生活习惯差不多的人，最好有相同的世界观和价值观，志同道合是关键。（单祺雯 文）