学习练习书法好处很多2016-11-29 09:15:22

刘云

         写书法的益处竟然如此之多！
         书法是中国独有的艺术形式。中国的书法艺术在漫长的演变发展的历史长河中，一方面起着思想交流、文化继承等重要的社会作用， 另一方面它本身又形成了一种独特的造型艺术。现在很多学生对书法作品就缺乏足够的认识，认为书法可学可不 学，只要把书本知识要学好，考上好大学才是好出路。其实中国的书法可以说是世界上现存最古老的艺术之一，其所蕴藏的特质、形式美和抽象性，在世界各类艺术 中是独一无二的。学习练习书法好处很多，本文就为大家总结了六大益处。

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第一，督促我们要正和直，坐不正，拿不直，字终究写不好。平日或许已经忘掉正直两字的我们，至少练书法的时候可以体验得到。
第二，第一笔很重要。事物总是会回到原本的样子，从小人人都说万事开头难，再次得到验证。写字尤其是，第一笔落在何处、大小长短、影响着一个字最终的模 样，也影响着写字者的心情。人生不也如此。珍惜第一笔吧。
第三，兴趣为重。练书法刚开始是个很枯燥的玩意儿，我就不喜欢来回练重复的字，从一到大。那就抄宋词吧，从有兴趣的宋词练起，就不觉枯燥了。
第四，苦尽甘来。没办法，很多事情只有坚持到最后才会感悟到甘甜。虽然此时的我多想一手小楷毛笔字写一封情书，但真的也许我练好了可以写得很漂亮的那一 天，应该已经两鬓斑白到这封情书也无处可寄了。
第五，墨真的很香，尽管很多人觉得墨汁是臭的，但多闻了，就觉得它是如此的香。
第六，字是那么美。每天在电脑上看到的字，我们已经忘记了字的美丽。就像每天在你身边的人和事，它们的珍贵价值，很容易忘记。
修身养性，陶冶情操，打造气质，书法无疑是一条有效的途径。

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书法是最为典雅而又最富有内涵的艺术。不仅能给人以美的享受，而且有养生的作用，这是不少学书法的人的共识。有书云：“洗笔调墨四体松，预想字形神思凝。神气贯注全息动，赏心悦目乐无穷。”好的作品可以赏心悦目，令人乐在其中。学习书法，可以从自己的创造中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。
    谈到目前练习书法的人群特点，目前社会上书法培训班的学员以人生的“两头”居多，要么是正在读书的青少年，在父母要求之下来练书法，要么是退了休的老年人闲来没事以书法怡情养性，而处在人生的“黄金时期”的青年和中年人能坚持练习书法的并不多。都因为工作太忙，家务琐碎，应酬缠身等原因而放弃了练习。其实，人到中年更应该“搅动”自己，腾出逛街、看电视、应酬的时间练练字，让人远离世俗和平庸。
      练习书法可以提升我们的审美素养。著名美学家宗白华先生说书法“像中国画，更像音乐，像舞蹈，像优美的建筑。”练习、创作、欣赏书法作品的过程就是感悟美、创造美和酝酿美的过程。练习书法还可以培养我们的良好行为习惯。学习书法，要从一笔一画做起，有规有矩，如起笔、行笔、收笔都十分讲究，这好像做事，起笔像做事的开端，行笔恰似做事的过程，收笔如做事的结尾。通过练习书法，可以锻炼一个人做事认真、沉稳、有始有终的品格。

   “其实，写字既有动又有静，恰恰是中年人较为理想的养生之道。”在业余时间练习书法，可以舒缓神经，左、右脑交替运用，交替休息，使到逻辑思维和形象思维能劳逸结合。有人把人生不同阶段练习书法的好处比喻为：幼时习书如驯兽，青年习书如交友，中年习书如避暑，老来习书如进补。对于在事业、家庭双重压力下忙个不停的中年人来说，练习书法就如同“避暑”，可以让精神得到放松，身心得到锻炼。

学习书法的好处 - 春雨 - 心灵的日出

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                   写书法是有氧健身运动

     练书法时，必须排除杂念，凝神静气，物我皆忘，通过科学的指法、臂法、腕法、身法有机地将点画输送到字的结构中。书写状态会激活大脑神经细胞，使全身血气通畅，手臂和腰部的肌肉得到扭转和锻炼，达到强身健体之功效。
    具体来说，书法的养生功效可以分为看不见的“静功”和看得见的“动功”两方面。练习书法要求全身心地投入，一心一意，排除杂念，平稳呼吸，意守丹田，将自身的感受，通过柔软的毛笔将刚劲有力的字写在纸上，这本身就是一种气功。练习书法时思想高度集中，甚至还可以达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境当中，对眼前或身边发生的不愉快事情视而不见、听而不闻，从而进入既轻松又舒适的状态，没有了妄念和烦恼，精神获得享受，因而有益身心健康。倘若能持之以恒，还能达到意念集中，襟怀坦荡，身心愉悦的境界。




     　从心理调节的角度，当人处于情绪激动的状态时，如果能坐下来写上数百字的楷书，一笔一画专心于点画之中，慢慢地写，不久就会觉得情绪安定，冷静平和；而当觉得情绪低落、郁结烦恼时，如果能练练行书、草书，任意挥洒至酣畅淋漓，情绪得到宣泄，则精神倍增、意气风发。
                       以下几点应当注意：
    1、书法的学习需要良好的环境。一方书桌，窗明几净。正所谓，静水长流、静以修身。繁忙之余有一片自我天地，用以抒发情感、修身养性、思索人生，何乐而不为呢？
    2.每天练习的时间不宜过长，每次半个小时至一个小时之内为宜。身体不舒服或过度疲劳就应及时休息，不要勉强书写。
    3.多写大字，少写小字。写大字人的手腕活动幅度要比小字大得多，更能起到锻炼的作用，而且写小字对书法技能的要求比较高，不容易写好，大一点的字则相对好写。
    4.学习书法的形式应该多样化，听课、示范、与有共同兴趣的朋友互相讨论、共同切磋，在集体中充分享受学习的乐趣，并可使人兴致大增。
    5.保持平和的心态。书法练习时应以养身为主，学艺为辅，不要操之过急，不应在短期内设立一定要达到的具体目标。要从实际出发，善于从学习的过程中得到精神的满足。