中老年人注意：上了年纪，这几种食物要常吃！清血管，保健康

玉立

丹溪谷
2017-12-20 15:11:11

“血浊致百病，血净病自消”，血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，再加上我们每天吃的用的都会在血管壁上堆积一些垃圾，使血液粘稠度增加，容易形成血栓，引起心脑血管疾病。所以，及时清理血管对健康影响很重要。

蒲公英
蒲公英是一种野菜，它能调节神经，扩张血管，疏通经络，用来泡水喝，能够清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。
苦荞
苦荞是一种血液的“清道夫”食物，它有软化血管、促进伤口愈合，降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，同时还能促进血管代谢垃圾排出体外。

山楂
山楂中含有一种黄酮类的物质，可以起到软化血管、扩张血管、防止血管堵塞、清理血液垃圾毒素的作用。同时，还能健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。
苦丁茶
它含有鞣质、乌苏酸等对人体有益的各种营养成分，在对血压血脂胆固醇的调节系统上有着很大的协助作用，还能降低血压、血脂和胆固醇。同时还含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，能双向调节机体代谢，增强人体的免疫能力。

莲子心
它含有丰富的膳食纤维和胶质，能结合血液中的重金属等有害物质，有血管排毒、净化血液的作用。