衰老从大脑开始，坚持做8件事，保持大脑活力！反应敏捷更年轻

秋月

衰老从大脑开始，坚持做8件事，保持大脑活力！反应敏捷更年轻

橙医生心脑课堂 2018-09-14 15:01:22

很多人都在找永葆大脑年轻活力的方法，但请大家要记住一点，大脑最喜欢工作。现在衍生出很多锻炼大脑的活动，还要训练小孩子多动脑的培训班，并且非常受欢迎，特别是家长们，为了让自己孩子的大脑动起来，再贵的培训班都会送去。

不过在日常生活中，常做这8件小事，可以一直保持大脑的活力，即使年龄在不断增加。

接受新事物

现在的时代是数字时代，虽然电子科技还有各种数据不断围绕在我们身边，但一直保持着大脑能够与数字时代的连接可不是件简单的事情，因为科技不断被翻新，想要大脑跟上翻新速度，就必须要不断的接受新事物，学新的东西，接受新理念，和外人保持紧密联系。

不断探究

人的大脑永远都会对新事物充满好奇，但有些懒人虽然十分好奇，因为太懒了就停止对事物的探究，而愿意动脑的人，在探究事物的同时，也是在不断的锻炼大脑能力。

多玩具有挑战性的游戏

很多人是喜欢玩游戏，但有些游戏内容不健康，而且比较单一和僵化，大脑最喜欢有挑战性的游戏。而曾经有研究表明，游戏对人脑的发育有积极作用，健康的游戏可以帮助大脑构建新的神经键。不过这一切的前提是，要不断的玩新出游戏，而且要挑选难度稍大一些的。

加强身体锻炼

在经过专业医生的同意之下，定期进行高难度的体育训练，对身体很有好处，运动的强度和难度越大，身体在动起来的同时还能促进大脑的认知能力。不过要注意的是，这种高强度的体育训练不能常做，每个月做4次已经足够了。

迷路

闲暇时间和朋友一起组织去探险，或者找一个不熟悉的地方，强迫自己走进去，哪怕迷路了也要自己克服，运用大脑思考找出办法让自己走出去。选择的地方可以是新的庞大的博物馆，或者一些比较大的场馆，在迷路走出去的过程中，除了能锻炼动脑能力以外，还能对场馆里面所展览的新科技新应用有所了解。

做义工

多参与社会活动，可以面对不同的陌生人，在和陌生人打交道的时候，为了可以更好的融入这个陌生群体，你必须要动脑，想办法让别人接受你，在这过程中，你还能了解很多新事物，扩大自己交际圈的同时还能锻炼大脑。

学习新语言

在不同的大脑训练排行榜上，最有用的方法中，经常可以看到学习新语言这一项，也有很多研究证明了语言是锻炼大脑能力最好的方式。

学乐器

演奏和弹奏乐器需要用到双手，甚至有些需要手脚协调，这就需要开动左右大脑来控制身体。如果患有痴呆症的人，音乐也是一种治愈手段。

上面这些事情你都有做过吗？有哪些人是全部都做了呢？

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