日常用品也能巧锻炼

Miss_威威

◆筷子    取两双有棱角的日用筷子，做洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天两次。通过搓筷子能对双手穴位进行按摩，促进血液循环，刺激内脏功能，增强机体免疫力。


◆饮料瓶
    取一无棱角的塑料饮料瓶，装满常温的水后即可成为按摩工具。

    方法一：坐在椅子上，将瓶子放在左脚的脚底下来回滚动按摩，两分钟后换右脚。通过对脚底穴位的刺激可以滋肾水、降虚火，防治高血压、眩晕、耳鸣、失眠等。

    方法二：手持瓶身在腿内侧从脚踝往上滚动至膝盖下方，两腿交替进行，按摩3分钟。然后手持瓶子沿着小腿外侧脚踝至膝盖的范围轻轻拍打，两腿交替进行，拍打3分钟。

    方法三：将瓶子横放在膝盖后侧，利用膝盖夹压的力量，刺激腘窝内的穴位，两腿交替进行，每次两分钟，每天一次。
      


◆衣夹
    衣夹也是日常用品之一。用晾衣服的夹子分别夹住10个手指的指尖，3秒钟后再拿开，每天进行一次。这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。

雪飞

妙招。

Miss_威威

雪飞 发表于 2013-6-4 10:52
妙招。

养生很重要，也贵在坚持哦