本帖最后由 浪淘沙 于 2016-8-25 19:32 编辑
食疗食养保健歌
深色蔬果防病养生宝;有机食材身体无负担;生机饮食自然保健好;菜肴多样调配营养高; 低脂低糖低盐淡粗食;每日三餐摄食七分饱;诸君若要健康延年寿;请把保健食疗歌记牢。 生姜发汗暖身防感冒;大蒜杀菌防癌增免疫;青葱促进食欲防流感;葱白散寒解毒助消化; 韭菜补肾起阳暖膝腰;香菜驱风健胃通脉络;茴香行气散寒止痛好;木耳清血降脂防血栓; 银耳补肺益气润肠燥;薏米利湿降糖降血脂;金针安神补脑增视力;香菇补中益脾防癌肿; 南瓜养颜益目抗氧化;苦瓜清肝解毒消糖尿;丝瓜解热润燥消热症;黄瓜减肥降压降胆醇; 冬瓜利尿排毒消浮肿;芹菜平肝调压防失眠;白菜利尿润肠解毒素;油菜散血消肿化丹毒; 菠菜滋养健体防贫血;青椒补益脾肾消糖尿;辣椒袪湿去寒防冻疮;莴苣滋养明目防眼疾; 茼蒿健脾补脑降血压;牛蒡补胃益脾防瘤癌;山药益脾肺肾理体虚;萝卜消食止咳解热毒; 荸荠清热止渴消痔血;蘑菇防癌降糖降胆醇;洋芋消积除胀理溃疡;洋葱降糖防癌降胆醇; 豆薯补益脾胃消疮肿;甘薯降血胆醇防硬化;莲子清心除烦解腰痛;莲藕安神美容解酒妙; 芦笋解热降火少腹突;紫菜补血养血防贫血;海带含碘镁铁消瘀结;蕃茄凉血平肝驻容颜; 甘蓝消积凉血理胃疡;花菜健体防癌抗氧化;大豆滋养降脂防硬化;红豆益心消肿利腑脏; 绿豆排毒解暑降温好;小米健脾镇静防失眠;燕麦降脂降压保心安;荞麦助眠降压益心血; 薏仁补虚利湿美肌肤;枸杞抗老消渴解疲劳;松子润肠清血壮体格;芝麻润肠乌发延年寿; 苹果降压消脂止下痢;香蕉降压润肠防便秘;葡萄养血美容安胎气;柑桔润肺健脾防便秘; 柳橙生津止渴解酒醉;柠檬降脂降压清血药;桑椹补血袪痰清肺热;凤梨健脾降压止烦渴; 酪梨养颜美容抗老化;草莓清血益心令年少;木瓜健胃催乳助消化;西瓜消暑利尿降血压; 甜瓜净血解燥止暑痢;甘蔗解热解渴消口臭;杨梅解热止渴止吐泻;杨桃润肺止渴疗音哑; 芭乐止泻消炎防糖尿;芒果护眼润肤防晕吐;梅子生津解酒且解呕;枣子益胃生津治便秘; 柿子润肺化痰疗热咳;李子解酒醒脑消积食;梨子清热止咳解疮毒;桃子益肺养血理燥症; 枇杷润肺生津解热咳;荔枝补血壮阳助循环;龙眼补脑益心防失眠;椰子清热润燥解肝火; 山楂消脂减肥除疝气;红枣益心健脑降胆醇;蓝莓防老防癌花青素;花生强壮固肾降胆醇; 绿茶防癌散瘀儿茶素;红酒抗氧化降坏胆醇;补益虚寒壮阳吃榴连;补脾护肝益心吃红枣; 镇静益气止咳吃百合;润肺补脑乌发吃核桃;咽炎喉痛乾咳吃杨桃;解郁宁神止咳吃柚子; 补血消炎抗老吃樱桃;袪痰美容瘦身吃柠檬;生津安神秘结吃乌梅;降脂防癌抗病吃柳橙; 暖胃止痛提神桂花茶;行血益气减脂玫瑰茶;抑菌抗毒防癌猕猴桃;降糖止泻消渴番石榴; 润肺止咳化痰南北杏;清心润肺止渴甘蔗汁;滋养止渴醒酒波罗蜜;提神解劳补血落神葵; 解暑清热益心人心果;生津清痰化滞无花果;净血防老抗癌奇异果;消脂抗压醒神葡萄柚; 美容补血养颜水蜜桃。
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