早上起来适合运动吗？早晨起来想运动，做些什么运动好？

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早上起来适合运动吗？早晨起来想运动，做些什么运动好？                                                         

2022-05-02 10:00                                       
         有一部分朋友会觉得早上起来的时候运动一下，活动活动之后再去上班，上学，感觉会更加的提神。但是也有一部分朋友，早上起来困得不行，连上班，上学都不想，怎么能够动起来，这个运动的动力是怎么培养成的，好了，下面我们就来说说早上起来的动力，早上运动又有哪些比较适合，早上运动又是否好呢？

早上运动是否好？
第一：早上起来运动肯定是有好处的，因为早上相对来说空气比较新鲜，车没有那么多，人也不多，空气当中的有害气体也不多，所以我们特别建议早上进行一些运动，特别是在公园，湖泊，以及山林当中进行运动，更佳。
第二：但是我们要注意一点，就是别天没有亮就起来运动了，因为这个时候植物还没有开始能够把二氧化碳转化为氧气，植物要早上有太阳的时候才开始把二氧化碳转为氧气，所以我们早上运动的时候，要等太阳出来。
第三：早上运动之前，我们可以提前半个小时或者一个小时吃点儿东西，不太建议大家空腹运动，特别是血糖异常的朋友们。

早上运动，起不来怎么办呢？
第一：万事开头难，如果我们决定了要开始早上运动，那我们刚开始的时候一定是不容易的，我们要允许自己偶尔偷懒，我们也要允许自己稍微比理想起来的时候晚一些起来，这些情况我们都要接纳。
第二：早上起不来就组团，组团的力量要比个人的力量要强大一些，我们可以早上5点钟大家一起越好去锻炼，这样相互督促，大家动起来也不会是什么难的事情。
第三：如果晚上太晚睡，建议早上的运动暂时先取消一天，别太劳累，累着自己。
第四：慢慢的培养运动的兴趣，我们爱上运动的时候，早上也就容易起来运动了，还有，我们养成了早起的习惯以后，我们到点了，自然而然就会醒过来了。

最适合早上的运动有哪些？
第一：散步，慢走，快走，跑步都是早上非常适合的运动，我们可以在林间穿梭，可以在公园里散步，可以在马路边快走，都是不错的选择，早上车也不多，马路上运动也并非坏事，我们可以自行挑选自己喜欢的运动来进行。
第二：老人家可以太极，对了，有一件事儿要稍微提醒大家一下的，就是早上不适宜快跑，特别是有高血压的朋友们，慢跑就好了，也不要跑太长时间。
第三：我们建议早上运动可以20-30分钟，坚持至少半年，再给自己增加运动量，可以去到45分钟或者更多，我们循序渐进的进行是最好的。

我们早上运动也要注意尽量不要空腹，还有等待太阳升起来的时候再进行，希望大家都能够拥有一个健康的体魄，面对人生，早晨运动好处多，我们明天就开始动起来吧。