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身体出现这几种信号,要警惕心脑血管疾病!护血管的3个动作在这里 [复制链接]

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发表于 2022-6-6 16:49:09 |显示全部楼层
身体出现这几种信号,要警惕心脑血管疾病!护血管的3个动作在这里                                                         2022-06-04 20:08                                       

                                   

     据调查显示,我国心脑血管疾病患者高达2.9亿,并且有上升的趋势,每年有300万人因心脑血管疾病猝死,700万人因脑卒中而瘫痪在床。
可想而知,这种疾病的“杀伤力”有多强,被称为“致命杀手”
发病率高、致残率高、致死率高是心脑血管疾病的三大特征。

心脑血管疾病指的是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性和出血性的疾病。
它大多是由“三高”引发而来,一旦发病,会使大脑头皮的血液供应不足。
西安中医脑病医院特聘专家、主任中医师朱胤龙提醒大家:一旦发现以下这些症状,要警惕心脑血管疾病!
快戳视频,看看专家怎么说:
心脑血管疾病最爱“纠缠”这6类人
1
50岁以上的中老年人

据数据调查显示,心脑血管疾病患者中,中老年人的比例占据25%。
人到中老年时期,身体机能退化,抵抗力普遍下降,很容易会引发心脑血管疾病。
许多老人平时不注意保护血管,等到检查时才发现,血管壁“内皮”已经长期受损,随时都会导致血管硬化、堵塞等问题。
2
高压力者
压力过大会影响到整个神经系统,导致精神紧张,从而影响到人体正常的新陈代谢,导致人体器官功能紊乱乃至失衡
如此一来,极易造成动脉硬化,诱发心脑血管疾病。
3
情绪不稳定者

情绪的起伏变化大,会影响血压、心率等。经常情绪低落的人,血液的黏度、心率等会增加,这会成为诱发心脏病的危险因素。
爱发脾气、性格急躁者,一激动便会导致血压突然升高。研究发现,脾气暴躁的人与温和的人相比,患心脏病的几率高出19%。
4
肥胖者
一方面,常吃油腻食物会使血液变稠,若过多油脂沉积于血管壁上,慢慢地就会出现小斑块阻塞血液流通,使血管通道变窄
另一方面,身体摄入过多油腻食物,多余的热量会转化为脂肪,极易发胖,这就为心脑血管疾病埋下了病发的隐患。
5
嗜烟酗酒者

烟草中的尼古丁等物质,很容易形成血栓;喝酒对血液循环及内脏造成伤害,令血管出现痉挛、堵塞,最终发生心脑血管疾病。
如果吸烟喝酒的同时,还经常熬夜,血液的粘稠度比平时高出8倍以上。久而久之,血管会变得更加脆弱。
6
“三高”人群
患有“三高”,会间接性引起心脑血管疾病。
有数据表明,高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4~7倍;高血糖容易使大血管发生病变,发生中风几率比正常人高2~3倍
做3个动作,保护血管
1
伸懒腰
坐久了血液循环不畅通,这个动作可以舒展腰部、放松脊柱,通过拉伸的方式使淤积的血液流回心脏,加速血液循环。

2
揉搓耳朵
空闲时,多用双手轻轻揉搓双耳100次左右,可刺激耳朵上穴位,加速血液循环,预防血管堵塞。

3
按摩腋窝

腋窝看似不起眼,其实它隐藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结。

当轻轻按揉腋窝,能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅,调节大脑的血液流量,稳定血压。



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