为何凌晨2、3点总是自然醒？坦白说：多半是这2处堵住了

玉立

为何凌晨2、3点总是自然醒？坦白说：多半是这2处堵住了                                                         

2022-07-20 16:04                                       

               现在失眠多梦的问题，也是严重困扰着人们的健康生活，但是长此以往的话，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会对身体健康造成一定的损伤，所以在平时，一定要注重适当的保养。
而在生活中，还有一部分人，经常一到凌晨两三点就自然醒来，却难以入睡，其实，出现这种现象，也是身体向你发出的一些重要暗号，往往是以下这两个部位堵住了，希望你能够尽早做出调理，一起来了解下。

肝经堵了。凌晨一到三点是肺经当令，如果在这个时候，经常异常醒来的话，其实也是肝经堵塞的一个重要信号，与肝火旺盛也有一定的联系。
从而就会导致人们易爆易怒，心情烦躁，这样也会影响到正常的肝血运行，导致出现异常醒来的问题，而且还会伴随出现口干口苦口臭，眼睛干涩，粉刺丛生等问题的产生。
所以在生活中，一定要注重适当的保养，出现这种情况，也要尽早去医院检查治疗，避免导致肝脏疾病的产生，危害身体健康。

但是，若在一段时间内，经常凌晨两三点异常醒来的话，也是肺经堵塞的一个信号。
由于肺火过旺，肺气不足，从而就会导致人们出现异常惊醒的情况，而且还会伴随出现肺活量降低，皮肤粗糙，胸闷气短等问题的产生。
所以在平时，一定要注重适当的保养，以免导致肺部疾病的产生，对身体造成不利的影响，可别视而不见。

所以在生活中，如果经常凌晨两到三点异常醒来的话，也是以上两个部位堵塞的信号，希望你能够尽早去医院检查治疗，以免对身体造成不利的影响。
而在生活中，也要学会调节合理均衡的饮食，保证优质充足的睡眠，呵护身体健康。
长期失眠睡不好？谨记“2吃、2不吃”，宁心安神，或能一觉到天亮
远离咖啡。现在很多上班族，因为工作原因，经常加班熬夜，所以多数人会选择喝咖啡来提神，但是咖啡中还有过多的咖啡因子，虽然说能够起到提神醒脑的效果。
但很容易就会影响到自身的健康，也会导致睡眠质量变差，影响到夜间的优质睡眠，对身体不利，所以劝你还是赶紧远离为好。

远离酒精。在生活中，很多年轻人经常会通过喝酒，来释放自身的压力，而且很多上班族因为工作应酬，也是难免少不了喝酒。
但是过量饮酒的话，对身体健康是非常不利的一件事，不仅会导致肝脏受损。
而且分解出的乙醛，也会影响到优质的睡眠，出现失眠多梦的问题，所以像酒精，也是劝你最好赶紧远离，或许有助改善睡眠，一觉到天亮。

桂圆。桂圆这种水果，具有一定的滋补功效，适当食用一些桂圆，能够帮助起到养生保健的功效。
而且还会促进血液循环，舒缓自身的压力以及紧张的情绪，起到宁心安神的效果，缓解失眠多梦的问题，让你一觉到天亮，好梦也会自然来。

红枣。红枣其中含有丰富的铁元素，能够帮助预防缺铁性贫血的发生，而且还可以起到美容养颜的效果。
不仅如此，对于一些长期失眠多梦的人群来说，在平时坚持食用一些红枣，可以起到补中益气，养心安神的功效，放松身心，提高优质的睡眠，缓解失眠多梦的问题，让你一觉到天亮。

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