老年人保持5个好习惯，保护好自己的自理能力，晚年坦然又幸福

白乙

老年人保持5个好习惯，保护好自己的自理能力，晚年坦然又幸福                                                         2022-09-13 18:59                                       

                                       

每个人都想健康长寿，尤其是在晚年。即使能长寿，但失去了自理能力，会给孩子增加很大负担，心理上也很难接受。所以老人都希望他能有自理能力，让他能有更高的生活质量，活得更有尊严，这样长寿才会更有意义。自理能力是身体健康的表现。因此，人只要积极维护身体健康，不被严重疾病困扰，就能长寿，健康的身体是“养育”出来的。只有保持五个好习惯，他们活得久了，才会更愿意和你亲近。

老人保持五好习惯，保护自理能力，晚年平静快乐。

1.勤动脑。

很多老年人会觉得，年纪大了，往往会“忘事忘事”。他们也认为这是很正常的情况，不去关注。而是什么都不想，也不想去想。这样，他们的记忆力会下降得更快，甚至可能出现认知障碍或老年痴呆症。人一旦患上这类疾病，自理能力就会变得很差。所以老年人要“不服输”，一定要勤用脑，这样大脑才能更灵活，疾病的风险才会更低。

2.均衡的饮食

人到了一定年纪，就要注意调整饮食了。他们中的一些人会增加他们的身体负担，重口味的饮食会减少他们的食物摄入量。同时，他们要控制自己的食量，减轻身体负担。同时，很多老年人在晚年会依赖所谓的保健品。其实药物治疗不如食疗。频繁服药会损伤胃黏膜，增加肾脏负担。严重时还可能诱发疾病。所以定期吃药是很有必要的。

3.注重骨骼健康

俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。

4.学会独处

老年人如果心态愉快，就会觉得自己“老而不老”，心态好，做什么都不觉得累。老年人也要学会独处。独处的时候要有自己的兴趣爱好，有解决的办法，比如:养花鸟，亲近自然，热爱美食，旅游，购物等。，让他们在独处的时间里有一定的乐趣和情调，有助于提高免疫力。

5.定期体检

老年人定期体检是非常必要的。可以及时了解自己的健康状况，及时发现并调整或治疗，让自己的身体长期保持在“可控”的范围内，尤其是一些老年人的慢性病，不能任其发展。否则你的病情会越来越严重，变得无法控制，你会后悔的。定期体检是保护自己自理能力的重要手段。建议你每年至少体检一到两次。

老年人在晚年应该养成良好的习惯，这对保护生活自理能力非常有利。我希望老人能够健康长寿。