男性过了65岁，若还能做到以下6件事，恭喜，表示身体素质还不错

白乙

男性过了65岁，若还能做到以下6件事，恭喜，表示身体素质还不错                                                         2022-10-14 23:40                                       

                                       

男人是家庭的主心骨，肩上的担子很重，尤其是那些中年人，他们要养活自己，还要养活自己。为了让自己的妻子、孩子、父母过上更好的生活，他们不得不拼命工作，拼命的工作，这也让男人们的压力越来越大，身体也越来越老化。如今人们的生活水平不断改善，人均寿命也有了很大的改善，所以说65岁是没有根据的。

65岁就可以退休了，而且现在还有很多人都到了退休的年纪，不过65岁的人，还是很健壮的，完全看不出年纪。虽然说，无论是男人还是女人，都不想承认自己的年龄会随着年龄的增长而变得更好。各位不妨从以下几个方面来衡量，如果65岁以后仍能轻易做到以上六项，那就是健康状况良好，祝贺。

01多大才算老？

由于经济的迅速发展，医疗条件的改善，许多疾病都可以治疗，因此，人们的平均生命也得以延长。18周岁以下的人被称作未成年人；青年为18至34岁；35~49岁为中年；50-64岁为中年；老年人为65至89岁；90~99岁为长寿者，100岁以上为百岁。02男人65岁以后，如果仍能做到这六点，祝贺你，或者你的健康状况很好。

在1.30秒内做25个轮换老年人的身体一般都是比较脆弱的，很容易摔倒，坐姿试验可以很简单的评价一个人的下肢肌肉和骨骼能力。

首先，坐在一把椅子上，双臂交叉放在胸口，重复坐着，65岁以后的男人，30秒钟之内做25次或更多，说明他的四肢骨骼和肌肉都很好，体质也很好。

2.睡眠好

很多老年人都会有失眠的症状，因为失眠会引起内分泌紊乱，对身体各个器官的修复和调节不利，同时也会让一些老年人在半夜醒来后无法入睡。这是由于体内某些脏器有问题，夜间睡眠时人体的各个器官都在进行修复和排毒，一旦有什么问题，很有可能会在深夜惊醒。

如果一夜之间就能睡到天亮，那就是没有任何不适的感觉，而且睡眠质量也很好。

3.心态好

人们常说，“一笑十年，一愁白发。”事实证明，一个人的身体是否健康，会随情绪而改变。老年人如果长期处于低沉、沮丧的情绪中，会对体质造成一定的影响，从而引发各种慢性病。65岁以上的老人，不管面对什么样的事情，在愤怒之后，都可以很好地调整自己的情绪，从而及时地察觉到自己的压力。与朋友多接触，保持积极的情绪，可以减缓大脑的衰老，减少老年痴呆的危险，改善生活品质。

4.注意补充营养

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

5.无便秘

很多年轻人都会有便秘的症状，主要是由于饮食不合理、饮食不合理等原因造成的，但是65岁以上的老年人由于肠胃蠕动的速度会降低，会出现便秘的症状。而超过65岁的男性朋友却没有出现便秘的问题，这就说明他们的肠胃很好，而且身体也很好，所以要坚持下去。

6.5秒能走三米

当你到了一定年纪，就会发现，很多人的双腿都变得不灵活了，即便是在平坦的路面上，也会有摔倒的危险。毕竟年纪大了，腿也就老了，长期的工作，让他的身体素质大打折扣，再加上年纪大了，身体的协调性也会下降，走起路来会很吃力，所以业九并不意外。五秒能跑三米，那就是身体素质不错，不过就算达不到，也不要灰心，只要每天多做运动，多做练习，就能取得这么好的成绩。

继红

好帖！学习！