头发花白？可能是肾不好，建议多吃这道“补肾菜”，补肾益精，更显年轻

玉立

头发花白？可能是肾不好，建议多吃这道“补肾菜”，补肾益精，更显年轻                                               2023-05-08 10:11                                       

       生老病死是自然规律，任何人都无法改变的，但是生活中总有一些人，会比同龄人更显年轻，有些人年龄不大就开始长皱纹，长白头发，便频繁的染发，导致头发大量脱落，甚至伤害身体，但解决的还只是表面问题。

其实过早的长白头发，与我们的年龄并没有多大关系，中医有句话是这样说的：“肾藏精，其华在发”！也就是说，头发是肾的花朵，是肾的外观，肾又是主黑色，所以头发是否乌黑靓丽，实际上跟肾的好坏密切相关。
所以想要头发乌黑油亮，就要多注重肾脏健康，尤其是中老年人，日常生活中注意休息，避免熬夜，还应避免性生活过度，多进行体育运动，保证饮食营养均衡，增强自身免疫力。

俗话说：“黑色入肾”，建议大家可以多吃些黑色食物，给大家推荐2道“补肾菜”，多吃可补肾益精，更显年轻。
一、猪骨黑豆汤

1、首先准备50克黑豆，加入温水浸泡半个小时。

2、接着准备一把党参，一把黄芪，加入清水清洗干净，洗去表面的灰尘就可以了，清洗好后控水备用。

3、再准备一把枸杞，一把红枣，加入清水清洗干净，红枣和枸杞的表皮都有褶皱，比较脏，多清洗几遍，清洗好后控水，然后红枣用剪刀去核，红枣去核后吃了不容易上火。

4、黑豆泡好后把水倒掉，接着加入清水清洗干净，泡了半个小时的黑豆已经胀起来变软。这样更容易把黑豆煮透，控水备用。

5、接着准备200克猪骨，冷水下锅，焯水，煮出浮沫后捞出猪骨捞出后用清水清洗，洗去表面的浮沫就可以了。

6、清洗好后倒入炖盅中，其他汤料也倒入，再加入一小把桂圆肉，红枣也加进来，再倒入清水八分满，放入两片姜片，把炖盅的盖子盖上，再放入炖锅中，盖上盖子炖两个小时。

7、时间到了，打开盖，把枸杞倒入。加入适量盐调味，这款清甜好喝的猪骨黑豆汤就做好了。

二、黑芝麻丸

1、准备一斤的黑芝麻，加入清水抓洗一下，把里面的灰尘给清洗干净，然后捞出来控干水分，倒进蒸锅里面，用电饭煲来蒸的。用筷子摊平整，扎一些小眼，一共蒸了两个小时。

2、这一步一定要把黑芝麻给蒸熟蒸透，蒸好的黑芝麻香味非常的浓郁，倒进炒锅里面，开中小火，慢慢的翻炒，听到锅里，发出噼啪的响声，并且完全不挂锅铲，像这种状态就可以啦，盛出倒入盘里。用铲子翻动一下，散掉里面的热气。

3、再装进研磨杯里面，一次少打一点。打打停停，多搅打一会，打好的黑芝麻粉应该是非常细腻的，有一点出油的状态，像泥巴一样，打好之后倒进大碗里面。

4、打好的黑芝麻干湿的程度就决定着你后面加入蜂蜜的量是多少，打的越干，加入的蜂蜜就会越多，打的越湿的话，加入的蜂蜜量就会少一点，我加入了100克的蜂蜜。

5、加入蜂蜜之后多揉搓一会。这个时候就很容易成团了，并且也不会散开。抓一团，大概时刻放在手心，先转成圆球，然后搓圆，搓好之后的黑芝麻丸是油光锃亮的。

6、搓好的芝麻丸用盘子装起来，一斤的黑芝麻一共做了60多颗。搓好之后，就可以食用了，打开里面是绵密又黑的状态，咬在口里香甜美味。可以用锡纸给它包裹起来，这样放的更久，并且也不会受潮。