人过50岁，进入脑梗高发期，医生劝告：2种肉要少吃，1肉可多吃

玉立

人过50岁，进入脑梗高发期，医生劝告：2种肉要少吃，1肉可多吃                                                         2023-07-24 18:41                                       

         随着年龄的增长，越来越多的人开始注意健康问题，因为年龄大了以后，身体机能会慢慢开始衰退，一些疾病也会趁机“找上门来”。特别是人到中年，过了50岁以后，就进入了疾病的高发期，尤其是脑梗、心梗等心脑血管疾病，严重地威胁到了中老年人的生命健康。

因此过了50岁之后，需要非常注意饮食，因为很多血管病都是“吃”出来的，关于肉类食品，有两种肉再喜欢也要少吃，而一种肉则可以多吃。
过了50岁以后，少吃肥肉
肥肉非常油腻，而且还有很大一部分肥肉是动物的内脏，因此肥肉中含有极高的胆固醇和脂肪，人吃了以后对血管健康非常不利。脂肪会沉积到血液里增加血液的黏稠度，容易引发血管的堵塞，胆固醇则容易使人的血脂水平升高，危害血管健康，甚至引发脑梗。

过了50岁，少吃加工肉
加工肉是人们日常生活中很爱吃的一种肉，比如火腿、香肠、罐头等加工肉类，虽然这些肉类中不含有高脂肪高胆固醇成分，却为了味道鲜美而加入了大量的盐、色素、香精等添加剂。
如果喜欢吃这种肉类，不仅会引起血压升高，影响血管健康，还会增加患上胃癌、肠癌的风险，对人体健康非常不利。

过了50岁，可多吃鱼肉
鱼肉营养丰富，对人的好处也有很多，它富含优质的蛋白质，对心血管有很好的养护功效。而且，有很多海鱼中都富含不饱和脂肪酸，能使人体血液中的高密度脂蛋白水平提高，能帮助人们预防心脏疾病、血栓和中风的发生。
而且，据外国研究证明，鱼类中富含的一种脂肪酸还能降低衰老引发的眼睛黄斑性风险，能帮助我们更好地保护视力。此外，多吃鱼还有利于保护皮肤，使皮肤免受紫外线照射的伤害，促进人体发育。
想要血管不堵，除了肉类，以下几种素食也要少吃
1、咸菜
咸菜配粥是很多人比较喜欢的一种搭配，但咸菜吃多了对血管也有很大损害。咸菜是加入了大量实验之后的腌制食物，盐分含量非常多，而食盐中的钠又会造成血液渗透压增高，血管会不断从周围组织吸收水分，引起血管壁压力增大，升高血压，严重时就会引起血管破裂或堵塞，引发脑梗。

2、油条
油条虽然以白面为原料，属于素食，但素食也会成为脑梗的“元凶”。因为食物在经过高温油炸后会产生大量的饱和脂肪，偶尔吃的话影响不大，但是经常吃就会使血脂升高，容易引起血管堵塞，若是没有及时控制，很可能导致动脉硬化甚至脑梗。

医生劝告：想要远离脑梗，平时可以多补充一种营养物，血管会更畅通
研究表明，类黄酮有助于稳定血压，还能提早预防因血压问题而导致的血管硬化，而氨基酸和硒元素则能加速血液中部分有害物和脂肪的排出，使血液中多余的脂质物减少，防止血脂升高，降低血栓形成的可能性。
不想患上脑梗的人，每天可以尝试着喝几杯，血管或会更通畅。

同时，想要避免脑梗，日常还应该坚持良好的作息，不熬夜，早睡早起，保持心情愉悦，防止因情绪起伏而引起血压不稳危害血管健康。